DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

Photo credit: DJ Soda's instagram

原名黃素熙的韓國美女DJ Soda 因其一身DJ好本領、與別不同的運動風DJ 打扮,加上可愛樣貌和玲瓏有致的身材,很快就走紅成為新性感女神。有留意她社交網絡上發布的照片的話,不難發現擁有迷人外表的她,喜愛穿上sporty的服飾,大方展露美好身材,相當吸睛。她為了保持良好的身型,亦會經常運動,例如騎單車、瑜珈等等。想要成為下一個DJ Soda?不妨留意以下瘦身要點!

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

1. 迷人腰線

DJ Soda 其中一個引人注意的地方,一定是她纖細的腰線,想要雕塑腰線,就一定要做專門瘦腰的運動。其中呼啦圈運動是可以集中塑造腰線的運動之一,對減掉小腹的贅肉相當有效。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

除此之外,腹部按摩是另一個有效的瘦腹方法,只需配合專門瘦身的按摩產品,以順時針的方向,用掌心對腹部進行按壓,並從下向上推,確保按摩霜完全被吸收便可。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

2. 纖長美腿

有留意DJ Soda 的instagram  的話,會經常見到她穿著短褲熱褲,和 7 分或 9 分長度的運動legging,展現腿部線條。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

想美化小腿肌肉線條,可以集中做伸展小腿曲線的動作,和深蹲運動,針對小腿肌肉的鍛練,可令肌肉線條更緊實好看。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

3. 豐滿翹臀

DJ Soda 身材另一個吸引人的地方,一定她的豐滿翹臀。若果想有豐臀效果,可以試試行樓梯,因為有抬腿作用,令臂部肌肉更緊實。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

另外可以配合瑜珈動作如側蚌式動作,鍛鍊臀小肌與下半身背面的肌肉。

方法:先側臥在地上或瑜珈墊上,膝蓋先重疊並攏,然後大腿出力、膝蓋張合20次(雙腳腳底並攏),緊記要專注於運用大腿外側與臀部的肌肉,然後換邊再做20次。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

4. 豐滿上圍

你一定有留意DJ Soda 豐滿的上圍吧?除了以食物和按摩動作有豐胸效果,其實有瑜珈動作可以有同樣效果。

1:身體平趴,用雙手臂將上半身撐起來,一定要夾緊胸部,不要分開,否則不能起到鍛煉胸肌的目的。腰部以下水平趴好,頭抬起,向前平視。

2:抬起一側小腿,上半身不動,只有頭部從對側看到腳,要盡量看到腳。這時會感覺胸肌受到雙手臂的擠壓與拉伸,保持1分鐘。
  頭從對側看腳,能夠拉伸胸前的肌肉,有助於胸肌的鍛煉,所以最好要看到腳,並保持動作1分鐘。

3:然後換另外一隻腳做同樣的步驟,並從它的對側看到腳,手臂夾緊胸部,同樣保持1分鐘。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

另一方面,穿搭上她亦會活用貼身的運動Bra 或貼身衣物,令上圍效果更突出。

DJ Soda, 瘦身, 纖體, 運動

0

Shares

Text by ELLE Online Editorial
Photo credit: DJ Soda's instagram

Most Popular