陳意涵一星期健身減肥餐單公開
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陳意涵即使是在懷孕期間還是剛剛生完,她的小腹仍舊是平平的,叫人十分羨慕。最叫人妒忌的,陳意涵不只變瘦,她看起來更是消腫了。不禁叫人想參考一下她的減肥餐單。

陳意涵愛運動人所皆知,她經常在臉書上分享運動照。

陳意涵愛運動人所皆知,她經常在臉書上分享運動照。

即使在懷孕時,陳意涵也是依着自己的身體狀況進行運動。

即使在懷孕時,陳意涵也是依着自己的身體狀況進行運動。

教練曾對陳意涵說無論你多努力練習也好 ,生完子孩以後還是要從新開

教練曾對陳意涵說無論你多努力練習也好 ,生完子孩以後還是要從新開始。

所以陳意涵發其實也很怕自己會忘記如何用腹部發力,也把焦點放在找

所以陳意涵發其實也很怕自己會忘記如何用腹部發力,也把焦點放在找回肌肉。

不過事實上當陳意涵2月剛生完小孩,3月就馬上post 出她最愛的倒立照

不過事實上當陳意涵2月剛生完小孩,3月就馬上post 出她最愛的倒立照,相中證明狀態還是很好!

超狂運動減肥菜單陳意涵產後的運動菜單是一週運動四天,每次一到一

超狂運動減肥菜單

陳意涵產後的運動菜單是一週運動四天,每次一到一個半小時。

她的運動時間表是三天瑜伽,一天去Nike訓練ntc。這些運動當中,主要是慢慢

她的運動時間表是三天瑜伽,一天去Nike訓練ntc。這些運動當中,主要是慢慢地讓肌肉找回運動的感覺,也就要要太過着重體力面。

飲食力面陳意涵不論在產後產前也沒有戒口。每餐也有菜、有肉及飯,尤其

飲食力面

陳意涵不論在產後產前也沒有戒口。

每餐也有菜、有肉及飯,尤其是在哺乳期,更是吃得豐盛開心。

每餐也有菜、有肉及飯,尤其是在哺乳期,更是吃得豐盛開心。

瘦下來的關鍵但陳意涵說自己產前產後或懷孕前,其實都沒有間斷地進

瘦下來的關鍵

但陳意涵說自己產前產後或懷孕前,其實都沒有間斷地進行運動,所以運動不是她瘦下來的主因。

「我覺得瘦身的最主要原因,可能真的是因為在懷孕不能喝酒(笑)!

「我覺得瘦身的最主要原因,可能真的是因為在懷孕不能喝酒(笑)!

事實上陳意涵在懷孕期間沒有再喝酒,真的瘦了很多。她也跟大家分享酒

事實上陳意涵在懷孕期間沒有再喝酒,真的瘦了很多。她也跟大家分享酒的熱量真的很高的。

而意外收獲是,當意涵太喝酒後,除了明顯瘦了很多,更少了水腫闕題!

而意外收獲是,當意涵太喝酒後,除了明顯瘦了很多,更少了水腫闕題!