再見瓦城, 吳可熙, 柯震東, 減肥, 瘦身, 節食, 金馬獎

Photo credit: ELLE TW, 《再見瓦城》劇照, 吳可熙instagram

以電影《再見瓦城》入圍今年金馬獎女主角的吳可熙,在戲中與柯震東大演對手戲。她為了演活戲中工廠女工角色,更瘦了6kg。但吳可熙沒有以激進的方法減肥,更表示:「我不鼓吹大家以節食等偏方瘦身,不能不吃,反而要吃更多東西,重點是你吃的是什麼。」

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今年以「再見瓦城」入圍金馬獎女主角的吳可熙,談起當時為拍攝《再見瓦城》過了2個月工廠生活,每天在戶外草皮曬1小時太陽,再瘦了6公斤,為的就是要更真實呈現女工樣貌。

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為戲減肥

在準備《再見瓦城》時,導演覺說:「這個女生(吳可熙劇中角式)一定要很纖瘦」。 因此吳可熙開始了減肥,她大概花了3個月的時間,從52kg 減到大概45、46kg ,體脂更從24減到18,成功瘦下6kg。

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健康瘦下6公斤

講到健康瘦身,飲食非常重要,她不鼓吹大家以節食等偏方瘦身,認為如果要健康瘦身,最重要的是「不能不吃」。

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想令瘦身成功,吳可熙認為反而要吃更多東西,重點亦應放在留意「本身吃的是什麼」當中。她會自己到街市買菜,然後自己料理一日三餐,對控制自己飲食相當有幫助。

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每天三餐都保持健康

吳可熙表示,每天早上固定六點起床,會先弄一杯蔬果汁飲,然後利用自己帶來的小電鍋來蒸煮東西,也會燙一些肉吃。早餐一定要有蛋白質和肉,可以有一點點澱粉,如麵包或麵都可以。

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早上七點就去工廠進行拍攝工作,中午我們會有一個小時午飯時間,這時可以吃得比較隨意。有時她會帶飯盒,有時會到工廠近的街邊小吃攤吃麵或飯。

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到了晚餐,她只吃各式各樣水煮的青菜,如椰菜花、木耳、金針菇等等,絕對不吃澱粉質,如果餓的話,最多會吃豆類,如豆腐等豆類食物。

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持之以恆的運動習慣

為了以健康的方式瘦下來,吳可熙除了在飲食方面有監控,亦堅持持續做有氧運動,每天會利用 1 至 2 個小時去做各式各樣的有氧運動。

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下午4點下班後,她和其他演員們就會開始跑步或打籃球。之前她自己會先跑步跑40分鐘以上熱身,讓身體開始燃脂,之後就會打籃球或羽毛球。

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回到宿舍後, 吳可熙會做一些伸展體操,例如深蹲五十下等能訓練肌耐力的動作,之後慢慢把數量增加,最後就做拉筋和舒緩的動作。

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瘦身過程中身體的變化

經過這2、3個月的生活,無論身體狀態、皮膚和精神都非常好!她每天可以早上6點就自動起床,然後晚上11點睡覺,連「美容覺」也睡到了,生理時鐘狀況非常健康,而且拍完《再見瓦城》到現在都沒有「反彈」胖回來,成效令人滿意。

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拍戲曬黑後讓自己白回來的方法

雖然吳可熙認為「自然就是美」。但因為工作需要,她的經理人還是希望她的膚色盡快變回白晢。

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為了美白,她每天早晚都用美白乳液擦全身,一個星期進行一兩次去角質,讓它加快代謝。另一方面,因為薏仁有美白效果,所以我也會自己煮紅豆薏仁水飲用,另外也會一個星期敷一、兩次面膜。

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上鏡前按摩消浮腫良方

吳可熙經常需要上鏡工作,所以必備消水腫的產品!在外拍戲常常睡眠不足,鏡頭上的臉看起來會很浮腫。所以她通常會提早起床,先使用按摩滾輪,配合按摩霜或精油使用約15 分鐘,上鏡時的臉部看起來就會很緊緻。

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喜歡保濕度高的底妝

吳可熙表示,雖然平日會用粉底液上底妝,但補妝一定會用氣墊粉餅!她更會特別使用有保濕效果的氣墊,每次補妝的時候,就能邊補妝邊護膚,令肌膚更有光澤。

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自己專屬的減壓方式

吳可熙會以看喜劇,加上浸浴去紓緩壓力。因為看喜劇片時會哈哈大笑,煩惱好像也會跟著消失!而且吳可熙表示,浸浴時時一定要配合精油使用,壓力好像會跟水蒸氣一樣一起被蒸發掉,全身都得到放鬆。

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Text by Nicole Hung, Royal Huang, Assistant: Chrisy Li, Christy Cheung (All are from ELLE TW), edited by Erika Ng
Photo credit: ELLE TW, 《再見瓦城》劇照, 吳可熙instagram

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