Selina, 任家萱, SHE, 台灣, 女生, 瘦身, 減肥

Photo credit: Selina 任家萱 Facebook Page

早前S.H.E 成員Selina 任家萱台灣現身代言記者會,現場的參加者都驚呼她整個人瘦了一圈!她自己也說最近身邊許多朋友都稱讚她變瘦了,更笑說自己瘦到像修完圖的效果。她更表示,之前在節目合作的醫生,曾經介紹她去雷射溶脂,沒想到一個月後再看到她,連醫生都為之驚豔。所以 Selina 亦很自豪地說:「不用靠醫美 (醫學美容),我的下巴也出現了!」她亦大方分享這兩個月來所做的飲食調整和運動習慣,要瘦下來似乎沒想像中般難呢。

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對照之前的樣子,Selina 的確是比之前瘦了,當中「包包面」的變化最為明顯。

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近日Selina 出席活動時,明顯瘦了很多,「包包面」亦變了瓜子臉!她自己也說身邊朋友都稱讚她變瘦亦變得更美。

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Selina 瘦身心法:

Selina 表示家裡沒有體重計,所以不知道自己到底瘦了多少。健身教練跟她說,減肥其實不要太「斤斤計較」,到底有沒有瘦,其實一穿衣服(編輯覺得牛仔褲的效果最明顯!)就知道了!

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Selina 表示以前出門前要選衣服穿時其實有點困難,因為當時身形其實穿什麼都會顯胖,只好走休閒路線,主要以鬆身為主。現在就沒有這個煩惱了,怎麼穿都有型!

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Selina 瘦身心法:要有「大」早餐

平日早上都會給自己一份「大」早餐,作為一天的新開始!通常早餐一定是很均衡的,澱粉質、肉類和蔬果都有,水果亦會盡量提前在早上吃。

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Selina 瘦身心法:晚餐少吃澱粉質

晚上難免會有跟朋友聚會的時候,這時候要怎麼選擇吃甚麼?Selina 就教大家要把握「少吃、少澱粉質」的原則。

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例如湯類就要選濃湯、選清湯;麵包吃兩口就可以分給旁邊的友人。Selina 笑說:「像我昨天就把我的麵包給我爸吃(笑)。

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Selina 瘦身心法:戒糖

有時候看別人吃零食,Selina 也想吃幾口薯片,她反而覺得不要限制自己,少許份量就好!有時候忍不住想吃宵夜的話,她會選擇很少調味的青菜、菇類和肉等等,糖會盡量不吃。

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Selina 瘦身心法:不要狼吞虎嚥

Selina 亦表示,不要讓自己常常在「很餓」的狀態。這樣的話,吃東西很容易狼吞虎嚥,不小心就會吃多了。最重要的是維持「少食多餐」,訓練「慢慢吃」的步調,不要令自己活得太苦。

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Selina 瘦身心法:給自己一周運動2次的目標

Selina 會做很多不同類型的運動,除了跑步,還有瑜珈、Barre運動等等,完全不會無聊,做膩了就換另一個項目做。最好定下「一周兩次讓自己流汗」的目標,這樣下來很快就會發現自己越來越輕盈。

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另一方面,原來她有用固定同一款香水的習慣,她喜歡自己身上有同一種香水的味道。當她之前找到了自己最喜歡的香水之後,就只會用那款香水。有時候太趕忘了噴,整個人會覺很沒有安全感,好像沒有穿衣服一樣!

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Text by Royal (ELLE TW), edited by Erika Ng
Photo credit: Selina 任家萱 Facebook Page

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