胡蓓蔚 , fitness , 塑身 , 運動

Photo credit: Paisley Wu 's Instagram

之前說過胡蓓蔚其實是一位穿搭高手,但原來「豹嫂」的好身材不只先天因素,她在運動塑身方面也很有心得,不時上傳夜跑和健身的照片到Instagram,宣揚健康的生活態度。而胡蓓蔚身邊亦有不少熱愛運動的好友,包括「胡說八道會」的另一位姊妹胡定欣和陳山聰等,經常結伴跑街和到健身室進行肌耐力訓練,絲毫不偷懶,立即右滑一探胡蓓蔚運動塑身秘訣!

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慵懶的週日午後來個5K慢跑,打破疲倦,為下週的工作作好準備。

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8公里可不是件輕易的事,可以像胡蓓蔚一樣,從5公里開始訓練,慢慢練好肺活量和肌力。

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提重物的肌力訓練有助塑造手臂線條,更結實好看。

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胡蓓蔚也有進行以腹部和背部為重點的訓練,少一點耐性和堅持都不行。

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運動後的滿意成果當然要拍照分享!

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不去健身房的日子可以到郊外走走,呼吸一下新鮮空氣。

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胡蓓蔚跟好友胡定欣、袁偉豪和謝東閔組成跑步小隊,做「crazy runners」!

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胡蓓蔚的夜跑夥伴還要陳山聰!

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胡蓓蔚的健康生活很多樣化,這次就和「胡說八道會」的姐妹們一起上跳舞班。

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胡蓓蔚和胡定欣

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飲食也是健康生活不可或缺的一環,胡蓓蔚則喜歡自製大蝦番茄沙律。

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火龍果的營養豐富,是種低熱量、高纖維的水果。

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健康的無糖果汁也是小肚餓時的好選擇!

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最後一起來欣賞一下盡展胡蓓蔚好身材的比基尼照吧!

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Text by Cherie Chan
Photo credit: Paisley Wu 's Instagram

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