胡杏兒, 女星, 瘦身, 減肥

Photo credit: 胡杏兒 instagram

成為人妻的胡杏兒愈見標緻,近年開始大方公開keep fit 成功的bikini 照片,一起見証她的身材愈來愈fit。 雖然婚後跟另一半周遊列國度蜜月,甜蜜的honeymoon 生活令杏兒的體重一度上升,但後來配合運動及減肥餐單,很快就回復均勻體態。除了一般減肥餐單常見的食物如水果及蔬菜等,她更透露試過以魚蛋為減肥時的主食,絕不會餓著瘦身,一起看看她的飽肚瘦身餐單吧!

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相信大家對胡杏兒半年為拍劇而增肥至152磅,飾演「肥田」一角時的樣子和身型有深刻印象,後來更於兩個月內成功減至110 磅,原來她在那時開始已經有一套自家瘦身心得。

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杏兒先憶述增肥往事,原來當時她將全脂牛奶當水飲,而且以雪糕、即食麵及「多汁多醬油」的飯等高熱量食物,「監粗」谷肥自己。

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到拍完劇後,開始減肥時,餐單則以水果、水煮蛋及蔬菜為主,再配合每日30分鐘的帶氧運動,健康地消脂。

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另一方面,以不餓肚子為減肥大原則的杏兒表示,減肥很容易肚餓,所以她會在家煲五行蔬菜湯,既健康又飽肚。

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杏兒更補充:「要注意均衡營養,配合做機及做運動,慢慢會變回健康,醫生都話我健康 OK。做機後反而「有番條腰」,整個人都變得更輕盈。」

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除了餐單和運動之外,杏兒亦公開了令她瘦身成功的四種減肥食物,令減磅效果更顯著。其中高纖但低熱量的番石榴,是她跟另一半早前到馬爾代夫度蜜月時發現,對減肥非常有效。

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另外,杏兒亦表示喝火龍果汁同樣有很好的減肥效果。其次她會主攻是高蛋白類食物,主要集中吃有消脂功效的魚類。早年她減磅時,就曾以魚蛋 (沒有經油炸的白魚蛋) 作每日主食。

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瘦身成功的杏兒更她更在內地綜藝節目擔任明星教練,在節目現場教練指導下學習,利用小工具輔助做運動,例如以地拖或大瓶蒸溜水、甚至晃動被子,原來都可以keep fit,有心減肥的女生可以留意。

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Text by Erika Ng
Photo credit: 胡杏兒 instagram

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