何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

Photo credit: 何超蓮 instagram

現年25歲的「何家千金」何超蓮 (Laurinda) 除了樣子甜美可人,更擁有「索爆」身材,穿上bikini 泳裝盡顯優美身段,更在網路上引起熱烈迴響。講到如何鍊成優美身形,「青春無敵」固然是最大本錢,但其實超蓮背後亦付出不少,平日花不少時間於運動,除了到健身室做重點訓練,更愛戶外活動,攀石、踩滑板,甚至是划龍舟也難不到她,可謂是「健康寶寶」!

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

近日超蓮與好友們到泰國布吉旅行,並上載了數張比堅尼照片,性感誘人的身形引起網民熱話。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

換上黑色比堅尼的超蓮,手腳纖幼,沒有多餘贅肉,加上纖幼的小蠻腰,令人眼前一亮。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

要擁有優美身形,背後亦要付出不少時間和心機。超蓮一有空閒時間就會做運動,除了到健身室做不同類型的重點訓練,她亦會相約朋友一起進行戶外活動,將運動融入生活當中。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

簡單如舉啞鈴及以kettlebell 進行"Hip Swing"訓練當然難不倒超蓮,除了可以重點訓練雙臂,更有強化心臟血管及強化肌肉功效。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

超蓮也有利用健身球(fitball)做運動,除了重點訓練腹部肌肉,更有改善腰背痛功效。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

想令身形更均匀,可以學超蓮在gym room 用器械,重點訓練背部肌肉。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

超蓮在健身室試盡不同類型的運動,例如戰繩 (Battling Rope),可以練手臂,同時令下盤重心更穩!

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

超蓮在家中亦不會鬆懈,也會做運動鍛鍊身體,確實做到「將運動融入生活中」。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

超蓮更會在家中以雙手支撐身體,為雙腳進行伸展訓練,除了可以鍛鍊雙腿,也可同時鍛鍊腹肌。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

好動的超蓮當然不止在家中及健身室運動,她亦喜愛挑戰高難度活動,例如攀石。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

可以重點訓練四肢力量及身體平衡力的空中瑜伽,也是超蓮喜愛的運動之一。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

超蓮更會相約朋友一起做運動,例如參加spinning (室內單車),重點訓練雙腿肌肉,瘦身效果相當明顯。

何超蓮, 減肥, 瘦身, 運動

除了一般運動,超蓮亦有划龍舟,証明她真的很熱愛運動何超蓮認為,做運動可以同時令身體和精神更好,令她在日常生活中更有動力做好其他事,好處多多!

0

Shares

Text by ELLE Online Editorial
Photo credit: 何超蓮 instagram

Most Popular