田蕊妮, 阿田, 瘦身, 減肥

Photo credit: 田蕊妮Instagram

最近活躍幕前的田蕊妮(阿田),演出不同類型角色,非常吸晴。這位視后除了演技保持水準外,身形同樣keep得很好,38歲的她依然擁有23吋腰!她近日在Instagram貼上運動後的相片,網友紛紛讚她擁有美好身材!到底她是如何瘦下來並保持這好身材?

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阿田最近在Instagram貼上一幅運動後的相片,看到她露出23吋纖腰,並留言:「無論陰或晴,流汗是必須的」,立即引來網友稱讚她身材Keep得好!

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阿田的有份主演劇集一套接一套播出,頻頻出席大小不同活動的她,依然保持最佳狀態示人。

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大家有所不知,原來田蕊妮在未修身前,最高峰時期曾達130磅,腰圍30吋。

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她曾表示自己試過很多不同的減肥方法,扣喉、吃瀉藥這些不健康的方法都試過。

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她指出減肥不可偷懶,要做帶氧運動消脂,例如跑步。如果想維持體重的話,可以選擇散步最少一小時。

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除了運動外,飲食同樣重要。阿田其實是靠老公杜汶澤的減肥餐單減磅!看到杜汶澤都保持得這樣Fit,阿田瘦身成功原來有老公教路!

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減肥餐單就是吃雞胸肉及烚菜作晚餐,看來雖然清淡,但十分健康,對減肥亦很有功效。

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阿田經常貼上晚餐的照片,一般都是雞肉配蔬菜。雞胸肉含有豐富的蛋白質,脂肪和熱量又少,是減肥佳品。

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不想太清淡無味,可以像阿田一樣吃自家製的紅菜頭沙律、去皮的檸檬香草烤雞,同樣健康!

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有時還可以煲蔬菜湯,並加上一塊豬骨或豬腱,令湯的味道更出、更好喝。

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阿田連拍劇時都會飲湯,補充水份之餘,亦可吸收營養。

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不少人喜歡以水果代替晚餐,阿田則認為果糖更難消化,建議水果該在早上及中午吃,過了晚上6時就不要吃。

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阿田亦會吃些抗氧化食物如堅果、番茄等,並多喝水,以防止肌膚提前老化。

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有老公杜汶澤的支持及指導,難怪阿田今年就足足減了5kg,蛇腰就是如此練成的!

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Text by Queenie Lee
Photo credit: 田蕊妮Instagram

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