Kelsey Wells , 健身, 減肥, diet, fitness, 瘦身

Photo credit: Kelsey Wells's instagram

網路健身紅人Kelsey Wells 一直在網上教導大家許多正確的瘦身觀念,她用了一年半的時間跟著健身教練 Kayla Itsines 網站的 BBG (Bikini Body Guide) 的健身計劃,至今頗有成效。Kelsey Wells 更在instagram上面po了一張她不同時期的身形對比照。在生完小孩後,她努力減重減到122 磅(約55公斤),但經過健身與飲食的調整,體重竟然到了140 磅(約63公斤),雖然差了整整18 磅,但右邊照片的體態看起來更加的苗條和完美,到底是為甚麼呢?

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體重機上的數字不是一切!

Kelsey Wells 表示:「我想告訴大家,不要像以前的我一樣,一味認為體重越瘦就是越漂亮,絕對不能讓體重磅上面的數字影響到自己!」

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Kelsey 說她現在體重是63kg,其實只比她跟著BBC健身訓練後少2kg,但線條的確改善不少!

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她表示:「在懷孕前我是59kg,生完小孩之後,為了穿上漂亮的緊身牛仔褲,我給自己定下一個要瘦到55kg的目標。」

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看看她放上instagram 的food diary ,可以看出她不會為減肥而待薄自己,還是吃得豐富且多元化。

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線條才是重點

Kelsey Wells在幾個月後確實達到目標了,但之後很快的就復胖了8公斤,衣服的尺碼也一下子跳了好幾個碼。「復胖之後我終於瞭解到什麼才是最重要的 - 線條、肌耐力、健康,還有一顆快樂的心!」

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開始調整飲食和運動健身之後,Kelsey 不僅脂肪下降、身體變將康,連皮膚都變好了!令她由內到外喜歡自己現在的身心狀態。

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「上個星期站上體重磅時,我心裡偷偷想著:我看起來一點都不像有63公斤!」 她呼籲大家給自己一些時間,配搭均衡飲食,一起開心運動。

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她更補充,只要努力一定能看到改變,還有最重要的是,別再被體重雩上的數字影響自己的自尊心了!

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一起看看她的瘦身過程,雖然體重沒有太大改變,但線條的確是愈來愈健美!

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單看Kelsey Wells 很難想像是一子之母,她更呼籲大家減肥時不要一昧注重數字上的減重,應設定最適合自己的體重範圍,再向修線條方面前進。

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另一方面,透過拍照的方式去記錄自己的減肥過程亦是個不錯的主意,因為可以在過程中密切觀察自己的身形,從而找到最適合自己的「完美曲線」。

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Text by Royal & Meg (ELLE TW), edited by Erika Ng
Photo credit: Kelsey Wells's instagram

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