Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

Photo credit: Getty Images

Karlie Kloss 是近年人氣急升的模特兒之一。在別人眼中,這位24歲的超模擁有完美身形,她卻不認同,更曾對曾於自己的高度、闊肩膊、闊臀部感到不安。近日她就向ELLE 揭露她的私密生活,分享她如何煉成令人羨慕的平坦小腹、既能減肥又健康的美食、至愛的化妝護膚品,以及讓自己每天容光煥發的心法。

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

享受運動

對於不喜歡運動的女生,Karlie有什麼好建議,讓她們興致勃勃地做運動呢?「你一旦開始做運動,身體就會不斷推動你去做。就由一小步開始吧!不論是因為買了一套有型又漂亮的新運動衫,抑或只是好好享受散步10分鐘,只要能推動你運動,就即管去做吧!」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

長跑新手

平日愛做運動的Karlie,原來是長跑新哥。「我從來都不是跑手,我於2015年參加半馬拉松時,人生中只最多只跑過兩公里,所以沒有事情是不可能的!」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

運動換來好心情

再樂觀的人,也有會遇到情緒不好的時候,Karlie也不例外,但要擺脫moody的感覺,她發現最好的方法是……「有些日子,我醒來時也會完全沒有興致去做運動,但最重要是讓你的身體活動一下。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

緊緻腹肌

Karlie擁有令人羨慕的平坦小腹,緊緻的腹肌更是勤力運動的鐵證。究竟她的腹肌怎樣煉成的?「練腹肌當中有很多學問,除了做大量運動外,還需要配合飲食。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

每天勤練習

Karlie為了練腹肌,每日都會需要連續做一連串的運動。「 我盡量每天都練習在蓆上做捲腹。當我出埠時,有時會休息,或做其他動作至少20分鐘,但理想目標是一小時。當人在外地時,當天腹肌的狀態也會大打折扣,尤其是下機時,我覺得自己整個人都變得浮腫。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

最佳運動

問到Karlie哪一個動作令它既愛且恨,「Burpees(結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作。)真的要命!但它能令你短時間內汗流浹背。而且可以在狹窄的空間也能進行帶氧運動。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

注意飲食

除了勤做運動,也要配合健康的飲食,才能發揮最佳的健身效果。「我愛新鮮木瓜,加少許海鹽和青檸,令人精神一振。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

生命中不能沒有的「它們」

作為時尚達人,Karlie推介3款生活中不能沒有的美容品牌,「我愛Kopari,他們的美容產品全都以椰子油作基底油,我最愛他們的潔面產品和面霜。」 

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

「另外,L'Oreal 的BB cream非常好用,我每天不能沒有它。還有一個美國品牌叫 Tata Harper,售賣100%天然、抗衰老的護膚品,他們的產品真是好用極了。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

不完美中的完美

在別人眼中,Karlie完美無瑕,她卻不認同,「每個人對自己的身體總有不滿意的地方,這就是人,尤其是女性!過去十年,我的體型不斷改變,但這是人生最自然不過的事。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

接納自己

Karlie曾經對於自己的高度、闊肩膊、闊臀部感到不安,「但這些都是我無法改變的現實,但最重要是接納,並將注意力集中在滋養自己、令自己變得健康的課題上。」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

力量來源

人無完人,Karlie提醒我們要接納自己,「相信我,你認為完美的人好像什麼也擁有,但他們看自己時也總覺得有很多瑕疵,在他們眼中其他人很完美。這就是人,我們的不完美令我們變得更美麗,唯有接納自己的不足,才是唯一讓我們充滿力量的來源。」

 

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

滋養身心靈

除了運動和健康的飲食,Karlie更著重自己的整體發展。「最重要是自愛、滋養自己的身心靈。當我學習新事物和挑戰自己時,我覺得自己很強大。現在我正寫一篇12版的功課,我一生從未試過。相信當我完成作業時,我必定感到自己好厲害,哈哈!」

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

人生要有目標

Karlie的人生訂下無數目標,將自己推致極限,會覺得累嗎?「我天生就是要不斷去達成目標。近幾年我學習編寫電腦程式,現在還有很多東西要學,但當我慶祝一些小成功時,我覺得很棒!」

 

Karlie Kloss, 化妝, 護膚, 減肥, 瘦身, 運動

助人自助

今個夏天,Karlie將舉行15個 "Kode With Klossy" 營會,教授超過300位女生關於電腦編碼程式的技巧。眼前的Karlie就是一個不斷鞭策自己的人,相信這就是她成功而深受歡迎的人生哲學。

0

Shares

Text by SC, edited by Erika Ng
Photo credit: Getty Images

Most Popular