姜素拉, 韓國, 女星, 玄彬, ktrend

Photo credit: Korea Star Daily 韓星網, 網上圖片, Getty Images

近日韓國又一男神正式宣佈「封盤」。剛承認與34歲男星玄彬拍拖的26歲女星姜素拉,名字可能有點陌生,但她一直活躍在演藝圈,包括有《Dream High 2》及《DOCTOR 異鄉人》中演出,後來更憑著《未生》一劇走紅。擁有好膚質的姜素拉,原來在高中時期曾經是72kg 的胖妹,她用了一年的時間,成功甩掉24kg。為了變美,下了不少苦功!她更有獨家以燒酒杯按摩的「燒酒杯經絡法」瘦面法,一起看看她如何變美,成功吸引男神。

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高中時期的姜素拉最重的體重有72kg,與不少少女一樣,為了令身材更好看,她用了一年的時間,成功瘦下24kg。

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她亦曾經在綜藝節目裡,大方談及過去和現在的她,更分享自己的減重心得。

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曾擁有「baby fat」臉蛋的姜素拉,亦曾在《Get it Beauty!》節目中分享,如何靠著一個小小的酒杯成功瘦面,變成完美小V臉。

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首先用酒杯在耳垂下方,以畫圈圈的方式按摩,接著順著耳垂向頸部垂直按摩,以疏通淋巴,重覆3分鐘。

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嘴角邊的肌肉也可使用酒杯按摩法,用酒杯畫圓圈向上提拉,鼻翼部分也是相同的手法。 最後再用酒杯從眉毛上方順著頸部按摩,排出毒素。

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姜素拉曾透露她的減肥祕訣:「減肥最好的辦法是少吃多動。」而一起拍攝電視劇《未生》的演員李聖旻亦認証了姜素拉的確頗能「忍口」。

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李聖旻表示:「姜素拉本來胃口很好,從不挑食,可是一進入工作狀態就非常自制。」更表示沒看到過她出席拍攝過程中的劇組聚餐,可見姜素拉為了保持完美身材,背後亦付出了很多。

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姜素拉在瘦身方面一直努力不懈,生活細節上奉行健康守則。她盡量不吃消夜,如果真的忍不住偷吃了一點東西,一定等4個小時過去,確定食物已經消化完畢天才會睡覺。

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即使工作再忙,姜素拉亦會抽時間做運動,她表示平時運動基本以伸展運動為主,並配合其他的運動方法。亦由於電視劇拍攝現場空間有限,所以最常做的運動就是拉筋。

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除了運動,姜素拉更特意去學芭蕾舞。因為學習芭蕾舞可以重點改善線條,擁有良好的體態和身段,能讓整體看起來更勻稱。

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而且跳芭蕾時,身體亦經常處於緊繃狀態,同時也可以矯正錯誤的姿勢,令一舉一動看起來更優雅。

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另一項她堅持的瘦身重點是,一定要按時吃三餐,即使不餓也要吃點東西,避免吃少一餐令自己累積飢餓感,出現暴飲暴食情況。

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早餐她通常會以乳酪配搭水果、堅果及牛奶喝,有飽肚效果;午餐就會吃點米飯補充體力,例如南瓜粥、黑芝麻粥等,都是低熱量又容易有飽肚感的食物;晚餐就以瘦肉和蔬菜為主,補充均衡的營養。

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除此之外,她特別提及自己很愛吃番薯。的確番薯對於減重相當有幫助,因為番薯富含纖維及維他命A,能幫助消化。

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除此之外,番薯是非精緻澱粉食物,容易產生飽肚感;而且更是低GI值食物,不會讓血糖快速上升、對血糖的波動亦不大,吃下肚子裡熱量較不易轉為脂肪而變胖,對減肥相當有幫助。