Jessica C, 女星, 瘦身, 減肥, 修身

Photo credit: Jessica C facebook page

與演員安志杰誕下女兒的Tessa 模特兒Jessica C.,產前產後同樣明艷照人。在最容易致胖的待產時間,難得她身形依然窈窕,與丈夫拍攝一輯全裸孕婦寫真中的美好身材,更令一眾女士驚嘆,羨慕她「長肚不長肉」的好身材。到了產後的Jessica C. 更是極速修身,很快已經回復「未生時」的苗條身形,亦已經投入工作,到底她如何做到?

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Jessica C.在產前找來名攝影師Olivia Tsang 拍攝全裸孕婦寫真,照片充滿美感,亦展現了她「長肚不長肉」的好身材。Jessica C 更表示這輯照片為人生留下難忘的回憶:「陀B生仔亦令我覺得自己終於成為一個真正的女人。」

Photo Credit: Olivia Tsang

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誕下女兒Tessa的Jessica C.,在全家幅照片中,可以見到她臉尖尖,身形亦回復纖瘦。她在訪問透露女兒胃口很好,每隔個幾至兩小時就要餵母乳。原來這是令她快速瘦下來的原因之一!

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餵母乳是其中一個令媽媽快速瘦下來的方法之一。因為餵母乳會消耗熱量和水分,餵一天母乳所消耗的熱量,大約是400至500卡熱量,相當於慢跑1小時,對瘦身有一定幫助。

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除此之外,Jessica C. 在孕期時亦有做運動的習慣,為了保持健康體魄,即使有孕在身仍每日做40分鐘運動,包括慢跑、瑜伽和游水,令身體有足夠新陳代謝,培養一個容易燃燒熱量的體質,產後自然更容易瘦下來。

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其實在懷孕期間作適當的運動,除了在分娩過程中會較少問題出現,運動能強健肌肉,保護母親的關節和脊椎,同時可以令母親身體更健康,應付生產時的體能需要。

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除此之外,有運動習慣的孕婦比不常運動的孕婦比較,體重及脂肪上升的情況會較慢,產後修身自然更容易達到目標,而且生出來的孩子也會更健康。

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Jessica C. 在facebook 亦不忘大show 運動照片。熱愛運動的她每星期會盡量找時間做運動,即使是30分鐘的快速work out、或者拉拉筋也好,亦不會放過短短的身體伸展活動時間。

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除了瑜伽,Jessica C. 亦愛跳舞、仰臥起坐,甚至kick boxing 等需要全身活動的運動來瘦身減肥,除了可以令體重減輕,更可以修線條,肌肉比以前更加結實,身型變得更健美。

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不過提提大家,若是產後想瘦身的話,切記不要太急。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的狀態,盲目節食瘦身反而會令身體不好。一般產後六個月就可以慢慢循序漸進去瘦身

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產後的飲食配搭亦要留意,要攝取足夠營養,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維他命及等等,令身體更健康,再配合足夠運動,自然可以慢慢地瘦下來。

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Text by ELLE Online Editorial
Photo credit: Jessica C facebook page

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