關心妍, Jade

Photo credit: 關心妍 微博

等了7年,關心妍(Jade) 終於在7月誕下公主Jovia!為了餵母乳的關係,Jade之前努力補身,每日飲魚湯、吃高蛋白質食物,增肥了30多磅!不過,Jade透露已戒餵母乳,所以她也開始積極瘦身,並在微博上載照片,表示自己搵返個Body!

關心妍, Jade

之前因坐月而增磅的Jade,表示自己上圍升了3個cup,但她才不想要那麼厲害呢。

關心妍, Jade
關心妍, Jade

其實Jade分娩前的身材也不見太浮腫,因為開刀剖腹以及餵母乳的關係,未能即時做運動瘦身。

關心妍, Jade
關心妍, Jade

近日Jade在微博上載相片,表示自己經過一番努力,終於找回body,並指會跟大家分享方法。

關心妍, Jade

運動方面,Jade每天會堅持做兩小時運動,積極到健身室做運動,難怪會瘦得如此快!

關心妍, Jade

Jade提醒我們,減肥並非今日減明日瘦,要保持適量的飲食和運動,並要堅持執行,就會漸漸看到效果。

關心妍, Jade

飲食方面,Jade在過去的一個月,每天只吃1200卡路里,主要以清淡為主。

關心妍, Jade

參考之前的瘦身經驗,Jade表示蔬菜、雞肉、牛肉、蛋等等主食都以烚為主。

關心妍, Jade

早餐方面,瘦身時的她會吃一片麥包、一個橙、蛋白及一杯咖啡,這才能令她有能量做運動。

關心妍, Jade

計算卡路里瘦身是Jade一直使用的方法,她認為是最有效,還可以輕鬆得想吃便吃。

關心妍, Jade

她曾表示間歇性斷食方式能有助控制卡路里攝取,若晚餐吃得豐富,隔日的早餐及午餐要吃清淡些,以蔬果代替。

關心妍, Jade

甚至可以斷食早、午餐,至隔日晚餐才回復正常,抵銷前一天的晚餐攝取量。

關心妍, Jade
關心妍, Jade

踏入冬天,皮膚容易乾燥缺水,Jade表示多吃季節性的水果如雪梨有助滋潤肌膚,為皮膚補水。

關心妍, Jade

她也會不時補充膠原,如花膠、海參、雪耳、牛筋、豬筋,這些含豐富膠質的食物有助水分吸收。

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