Gisele Bundchen, 減肥, 瘦身, Rebounding

Photo credit: Getty Images

巴西超模Gisele Bundchen 雖然已退出runway,  依然穩坐《福布斯》最賺錢模特兒排行榜榜首。在時尚圈打滾20年的Gisele 雖然已為人母,以嚴格訓練及健康飲食維持纖細身材,最近更訪問時就透露最近因為了小朋友添置彈床作玩樂設施,因利乘便加入彈床健身行列!

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平日Gisele 也相當注重家庭生活,常陪伴小朋友外出玩耍。

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據講Gisele Bundchen 迷上彈床健身全因她的子女最愛在家中的彈床玩耍,後來更成為一家人的親子活動。

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這個一小時可以燃燒高達1000卡路里的健身運動,輕易獲得Gisele歡心。據講她時常在小孩離家上學後,就自己走上彈床,跳個不亦樂乎。

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Madonna

除了Gisele 外,其實不少外國紅星如Madonna、Gwyneth Paltrow、Miranda Kerr、Britney Spear等都是彈體健身的擁躉。

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Miranda Kerr

其實彈床健身早在80年代於美國開始流行,正名為「Rebounding 彈體健身」,屬高強度的帶氧運動量,有助鍛鍊心肺功能。

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Rebounding 彈體健身」 有不少高強度密集式躍動動作,有收鍛煉肌肉線條之效。

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同時,彈床有卸力作用,可以減少各關節的壓力。

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在不平衡的位置上做運動,需要使用腹部及下肢肌肉作協調,可以鍛煉核心肌群。

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當然,「Rebounding 彈體健身」亦有加入各式動作,藉此改良作更全面的訓練,主要是增加不同的肌肉鍛鍊部份。

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例如加入翻滾、扭動的動作,加強鍛鍊核心肌群,負重啞鈴等等,可以增加訓練上半身的機會。