張柏芝, 瘦身, 減肥, 女星, diet

Photo credit: 張柏芝 微博

張柏芝自從與謝霆鋒離婚,獨力照顧兩名兒子,更將大部份時間都放在他們身上。即使成為媽媽,柏芝一直以美好的姿態出現人前,身材更沒有因為生小孩而走樣,保持最fit狀態,而且越來越漂亮!不要以為柏芝身型纖瘦就不用keep,其實她也花了不少心機在保持身材上呢。

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張柏芝18歲便進娛樂圈,開展演藝事業的工作,不經不覺將近20年。

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當年的她擁有一副可愛的面孔,憑著拍檸檬茶廣告廣為人知,工作一浪接一浪。

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電影《十二夜》照片,由張柏芝與陳奕迅擔任男、女主角。

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出道這麼多年,36歲的柏芝不論在任何時候,依然十分美麗,從外形根本看不出完來她是兩個孩子的母親。

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運動必定是keep fit的不二法門。在最高峰時期,柏芝每天都在跑步機上跑步一小時,或是游泳,這兩項運動有對瘦全身很有幫助。

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其實起初她減肥方法頗為激進,先戒零食汽水,後來更連米飯都不吃,更一度瘦到「皮包骨」,後來懂得健康的重要性,就集中以運動和均衡飲食,務求健康地瘦下來。

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柏芝還會跟排舞老師學跳舞,每次跳一個小時,跳舞對保持線條很有幫助,也可以瘦身,即使多辛苦,看到美美的條線就會覺值得。

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一個人空閒時,往往會想吃零食,吃得多便容易增磅。柏芝為了避免這種情況,她會盡量令自己忙碌,用工作填補空閒的時間,間接控制飲食。

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除了少吃零食,多菜少肉、多湯水是瘦身的飲食餐單,蔬菜含豐富的纖維,而且營養價值高;湯水的材料也能提供營養,又能補充水分。

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假如要減很多磅的話,柏芝更不會吃肉,只吃烚菜及喝湯,務求令自己可以於最佳的情況下表現自己。貪吃、不戒口是很難瘦身成功。

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同時,柏芝曾表示減肥不能靠節食,會傷害身體。她也反對用瀉藥減肥,這種方法會使皮膚變得暗啞。

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柏芝在早上運動前和晚上睡覺前都會為身體進行按摩,以適量的乳液塗在不同部位,進行15-20分鐘的按摩,促進循環之餘,皮膚也會滋潤一點。

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瘦身的關鍵是忍耐,當減到滿意的磅數後,可獎勵自己吃些喜歡的食物,例如甜食,但切記不能過多,適可而止。

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除了忍耐,堅持也十分重要,柏芝表示要堅定自己想減肥的決心,即使過程中可能想放棄,也要相信會成功。