女星, 王君馨, 減肥, 瘦身

Photo credit: 王君馨 instagram

王君馨(Grace)於去年與圈外男友入紙申請註冊結婚,更決定今年7 月擺酒。加入人妻行列的王君馨,試過為了電視劇演出進行一連串密集運動訓練及控制飲食,成功瘦出20.5吋纖腰,堪稱標準「S 型身材」。不過瘦身之路不容易,原來Grace 之前亦曾受過抑鬱困擾,選擇以暴食減壓;後來更以絕食減肥,最後因飢餓過度而暈倒。後來她學會以運動減重同時塑身,配合均衡飲食,成功瘦出優美線條。

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近日王君馨在電視劇中飾演有反社會人格障礙的變態殺手,演技大爆發。劇中飾演事業女性的Grace 亦有以小背心示人,大show 美好身材。

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王君馨現在的好身材大家有目共睹,但她曾說過自己不是天生就擁有玲瓏曲線,更試過因控暴食致肥 20磅,後來有好朋友李亞男祈禱及一起做運動,令她成功走出了抑鬱困擾。

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的確2012 年時的她,身材已經出眾,但與現在的S型玲瓏曲線相比,明顯她下了一番苦功,才有這樣的轉變,亦間接令她更受注目,事業發展得更好。

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成功瘦身王君馨更見女人味,加上一把長長曲髮,魅力大增!一起看看她瘦身成功的近照吧!

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王君馨表示自己不是易瘦的體質,曾經試過拍完飲食節目暴肥8磅。所以飲食方面她也有多加留意,避免吃致肥食物。

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除了多吃蛋白質及少吃澱粉質,她更戒捍紅肉及白肉,只吃食海鮮,更有考慮食素。

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除了飲食,王君馨也會到健身室作器械運動及進行HIIT 訓練,重點訓練身體的線條美,令身體肌肉量便會增加,減少身體脂肪量。

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除此之外,王君馨也會跳舞、做瑜伽、跑步等這些有氧運動減肥。重點是一定要以有規律及步驟去跑步,因為消耗的熱量會比平時多2倍。

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要有效消脂,除了要做運動,亦要配合飲食,效果才會明顯。Grace 做運動前亦會吃少許東西,例如2隻茶葉蛋,運動後亦會喝果汁補充水份。

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本身有跳舞底子的王君馨,更有參加以跳舞為主的綜藝節目,這樣對瘦身及訓練線條亦有不俗的效果。

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除此之外,為了令線條效果更突出,她更用腰封束腰,除了輔助瘦腰,亦藉此塑造線條。不過她勸大家不要亂試,因為過程辛苦,起初更影響睡眠及進食。

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她亦表示:「若單純為修身減肥,其實做運動才是最有效的方法,身材好看之餘,效果亦會較持久。」

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Text by ELLE Online Editorial
Photo credit: 王君馨 instagram

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