樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

Photo credit: 樂基兒 instagram

前「天王嫂」樂基兒宣佈再嫁!與黎明離婚5 年的模特兒樂基兒 (Gaile),近日承認將於今年8月結婚。擁有一身健康膚色的她,身段相當勻稱,擁有一雙長腿,亦不時在instagram 發布自己日常生活照,大show 美好身段。談到近年不時被記者影到身材「走樣」,甚至暴脤的照片,樂基兒坦言自己屬於易胖易瘦的體質,雖然不會要求自己瘦得充滿骨感,但亦不時做運動,重點保持身體線條優美,保持身段。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

樂基兒於4 月時在instagram post 上bikini 照,身段相當勻稱,這與她平日愛運動有關,除了可以減肥,亦令身體線條更優美。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

本身擁有易胖體質的她,工作性質需要她保持美好身段,所以一直有運動的習慣。她更曾在訪問中透露,因為要穿露腰裝,所以會做瑜伽運動keep小蠻腰。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

樂基兒熱愛運動,平均每星期做五至七次運動,其中最愛做瑜伽,更已考瑜伽導師牌,連高難度的head stand動作亦難不到她。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

除了瑜伽,樂基兒也有跟朋友一起上Latin dance,重點修臀和腿部線條,令這兩個位置的肌肉變得更緊實。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

近年很流行的Spinning (室內健身單車)也是樂基兒愛做的運動之一,Spinning 的運動量很大,對燃燒體內脂肪的效果頗為明顯。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

Spinning 是帶氧運動,可鍛煉心肺功能,加強下肢力量。難怪深得樂基兒歡心,更會相約朋友一起Spinning。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

愛動的樂基兒當然不止在室內做運動,愛挑戰自己的Gaile 亦有參加攀石。除了可以加強前臂肌肉力量,攀石需要大量拉扯動作,同時有鍛練背肌功效。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

樂基兒也愛水上活動,其中Surfing (衝浪/滑浪) 的划水動作可以改善手臂線條,而且躺在滑浪板上亦講求身體平衡,對鍛鍊身體核心肌肉亦有一定幫助。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

樂基兒也愛kick boxing,有助令手臂的肌肉更結實。問及為甚麼愛做不同種類的運動?樂基兒表示自己以前愛經常做同一類型的運動,例如單做瑜伽動,或者不斷跑步。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

但後來她發現,身體因太多的重覆訓練,開始出現「倦怠期」,肌肉亦開始出現「記憶」,反而會令效果不佳。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

所以她開始嘗試不同運動,可以更有效鍛鍊肌肉之餘,亦減低因不斷重覆動作,覺得沉悶而放棄。

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

飲食方面,不愛浪費食物的樂基兒表示沒有特別戒口,甚麼都吃。她最愛叉燒飯和雲吞麵等食物,連女生最怕的「致胖元兇」薯條和漢堡包也照吃不誤。當然,樂基兒本身的運動量,絕對可以容許她大吃特吃!

樂基兒, 香港, 女星, 黎明, 瘦身, 減肥

飲品方面,樂基兒飲得反而頗為健康,每天會喝鮮榨果汁,也愛喝茶和乳酪,但從不喝咖啡,近年流行的cold pressed green juice (冷壓果汁)也是她的心頭好。

0

Shares

Text by Erika Ng
Photo credit: 樂基兒 instagram

Most Popular