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TVB為挽回流失的收視,製作一部由曾志偉監製、改編自韓國電影《陽光姐妹淘》的《Aerobic Girls》劇集,更邀得李若彤、陳慧珊、袁潔瑩、李麗珍、江欣燕、張慧儀、葉蘊儀得出演,令人期待。

Aerobic Girls》講述七位女神緬懷青春,不過在小龍女李若彤身上,機乎找不到歲月痕跡!在發布會上已隱退娛樂圈的李若彤身穿白色無袖上衣和藍色九分褲清麗亮相,宛如20歲少女的身型和十年如一日嬌嫩的容顏成為全場焦點,究竟她是如何歲月不留痕跡?

(photo: Tungstar & ellechina.com)

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發布會上李若彤、陳慧珊、袁潔瑩、李麗珍、江欣燕、張慧儀、葉蘊儀個個容光煥發,俏麗可人。

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李若彤笑稱自己隱退期間其實身材一度肥胖,那時候她臉圓到眼睛也好像變小了!而且肩膀、腰部至腿部都是圓嘟嘟的。幸好她後來通過運動和均衡的飲食令自己瘦了下來,令現在的她依舊風采不減,身材絲毫沒有發福過的痕跡。

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她每天都會騎單車,鍛練下半身的肌肉,每周也會練瑜伽去塑造身型美好曲線和保持苗條的體態。有空的時候,也會通過游泳進行減肥,不僅能幫助全身脂肪熱量的燃燒,而且能提高人體的心肺功能。

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以下向你推介一種十分有特色而又健康的減肥進食最佳模式- 「一至七」飲食模式,即每天一個水果,兩盤蔬菜,三餐前飲用高纖菜湯,四碗五穀飯,五份蛋白質食物,六種調味品,七杯開水、茶水或湯水。

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每天吃至少1個含維他命的水果,長期堅持會有明顯的美肌效果。

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每天應進食兩碟品種多樣的蔬菜,一天中必須有一碟蔬菜是新鮮而深綠顏色的。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。

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三餐前飲用高纖菜湯,可以幫助迅速代謝脂肪。

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每天吃四碗五穀飯能養顏美體,飽肚感更可助你克服美味可口零食的誘惑。

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每天吃任何肉類50克,當然最好是瘦肉,豆腐或豆製品200克,一隻蛋及1杯牛奶。這種以低脂肪的植物蛋白質配合非高脂肪的動物蛋白質的減肥方法,被公認為健康減肥進食模式。

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酸甜苦辣咸等主要調味品,作為每天的烹飪佐料不可缺少,它們能具有使菜餚增加美味,提高食慾、減少油膩、減少水溶性維化命的損失,維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡等不同功能。

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每天喝水不少於7杯開水、茶和湯,以補充身體水份、促進身陳代謝。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

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Text by ellechina.com ; edited by Tramy Lam

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