瘦身, 鍾麗緹, 溫碧霞, 林志玲

Photo credit: ellechina.com & tungstar

44歲辣媽鍾麗緹拍攝泳裝性感照片,雖然她已經是三個女兒的媽媽,但身材依然美豔性感,吸引力不減當年。究竟她有什麼秘密?

說到40+的性感女神又怎能不提48歲的溫碧霞及今年40歲的林志玲,今天,筆者就為大家揭秘這3位性感女神的瘦身秘密。

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瘦身, 鍾麗緹, 溫碧霞, 林志玲

鍾麗緹

1、堅持母乳餵哺

很多媽媽生了小孩後,怕影響乳房的形狀,不給孩子餵哺母乳。其實母乳餵哺既能滿足寶寶的營養需求,又可以大量消耗自身的熱量,有利於身形的恢復。

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2、饑餓只會讓肚腩更堅挺

有時我們會用不吃東西希望肚腩走開,但是那樣只會讓腸胃缺少運動的動力,使得大便更無力排出,肚腩只會越來越大。所以要多吃蔬菜瓜果,讓腸胃有活力,肚腩才會消失。

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3、小動作幫你排毒

每天快行走30分鐘,注意步幅比肩寬略寬,大約70厘米左右。這樣不但可以消耗體內脂肪,更可以減低血壓,讓全身新陳代謝能力提升,繼而排走廢物。

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溫碧霞

1、控制食慾成功一半

雖然控制食慾對上了年紀的溫碧霞來說很有壓力,不過為了保持身材,必須要快速並且健康的改變飲食習慣。溫碧霞胃口一旦打開想要縮小就變得很難,所以她會盡量控制食慾,令自己的胃口變少,同時保持健康及足夠營養的飲食習慣。

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2、跑步

溫碧霞談到減肥瘦身的話題時表示,她從小就很喜歡跑步,但由於工作較忙,沒時間到健身中心,她就買了台跑步機,一有時間就在家裡跑。她說跑步不僅可以讓自己放鬆,也不失為一種健康的減肥方法。

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3、瘦身spa

溫碧霞還表示自己平常很愛做瘦身SPA,「做瘦身SPA很舒服,可以全身放鬆,晚上也會睡得更好,其實女人只要睡得好就會漂亮。」

另外在她也喜歡以精油做瘦身按摩,10分鐘便可減掉相當於運動1小時的的脂肪,當然這得根據每個人局部肥胖的不同情況來進行。

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林志玲

1、三日瘦身

早餐:溫水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂乳酪半杯

午餐:
清煮菜2碗以及以下其一:

再配去皮雞腿1只或雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)
魚1條(如手掌大小)或5片魚生
瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)
豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)

黃豆5湯匙

晚餐:清煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

瘦身, 鍾麗緹, 溫碧霞, 林志玲

2、多吃水果

木瓜可以幫助分解脂肪,有助於讓雙腿變得有骨感,香蕉也適合用來瘦身,它含有大量的鉀,有利於消除水腫。不過香蕉的卡路里稍高,適合當正餐吃。

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3、勤加按摩

對於林志玲的長腿,很多女性又羨慕又妒忌,究竟她是如何保養腿部的呢?林志玲說過,因為長時間穿著高跟鞋,腿部常常出現浮腫的問題。所以回到家以後,她就會抹上清涼的按摩霜,再加上適度的腿部按摩,就能消除腿部的疲勞。

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Text by Tramy CY Lam
Photo credit: ellechina.com & tungstar

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