運動, 瘦身, 減肥, Gigi Hadid, Selena Gomez

Photo credit: ELLE.com

運動同時裝一樣,都有潮流趨勢,尤其當名字套上明星名人的光環,便即瞬間成為時尚典範,一如以下歐美最前線熱話,不少新興運動或訓練正正是來年流行的潮流趨勢,包括 HIIT (即High-Intensity Interval Training),以及Meditation (即冥想),自問時常走在潮流線上的你一定要知!

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Box It Out

拳擊肯定是本年度最時尚的運動之一,多得Gigi Hadid和Bella Hadid這樣級數的超模金口宣傳:「打boxing 瘦身keep fit無限好……」,致令紐約市拳擊運動蔚然成風,是不是超模也趕緊戴上拳套。

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Train Like An Angel

別以為天橋上的Victoria Secret's Angel 全都是天賦衣架身型,其實背後付出不知幾多汗水,兩位超模Josephine Skriver和Jasmine Tookes最近便不約而同在一個名為@Joja 的專屬Instagram賬戶上打卡記錄她們青筋暴現的激烈鍛煉課程。



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The Climb

攀石運動在過去幾年的受歡迎程度一直攀升,原因好簡單:由室外發展至室內玩法多樣性,每次挑戰至少可以燃燒500-900卡路里。最近在美國California (加利福尼亞州),Texas (德薩斯州)和New York (紐約市)都很多專門的攀石場地誕生,掀起運動時尚話題。

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Meditation Goes Mainstream
Ommmmmm........一種近年在紐約市異軍堀起的聲音,很多紐約人都會趁午飯時間walk in、或與好朋友一起於周末book場,找個寧靜空曠的地方,請私人敎練教他們如何進入冥想狀態,藉此紓緩減壓緊張情緒,尋找真正的心靈恬靜

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Hello, HIIT
即High-Intensity Interval Training的縮寫,是一種動作激烈具爆炸力、中間夾雜短時間休息的新興運動,一般只須15至30分鐘的練習,透過harder, better, faster, stronger 四個目標,從而達到燃燒脂肪和收緊肌肉效果。

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Selena’s Sweat

Selena Gomez之所以成為本年度運動界的話題,是因為她接受美國ELLE 訪問時,透露自己有一個異於尋常的修身方法:將自己好似捲餅一樣包裹焗汗:「這個地方叫Shapehouse,我每次都會穿上運動服,然後用特製的被子包裹自己45分鐘,就好似焗桑拿一樣全身排毒。」據稱好處是每次都能燃燒800-1,600卡路里。

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The Kayla Effect

Kayla Itsines 的Instagram擁有600萬個followers,但她並非名人明星,身為健身敎練的Kayla,強項是Bikini Body Guide (BBG),你可以follow她的 IG,透過她設計的簡易修身運動,在這個悠長暑假來臨前,鍛鍊王字肌、人魚線。

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Fade Frenzy

有看過Kanye West的“Famous”嗎?吿訴你,模特兒Teyana Taylor的“Fade”同樣火辣出色。你可以上Fade2Fit.com看看她的一身完美的黃金比例是如何打造,信我,不單只充滿啟發性,而且連女人睇到都認同線條極具誘惑性!

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Kim’s Transformation

Kim Kardashian生下了兒子Saint後不久,很快便修身成功,原來是以非常嚴格的低碳飲食和運動鍛煉得來的。

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Kim Kardashian 表示:「對於剛生完第一個孩子的我,這絶對是困難的,但我喜歡鍛煉,也必須努力戒掉甜吃,縱然我無甜不歡!」事實低碳飲食的效果,成績,有目共睹!

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Fitness Tracker Backlash

健身測量儀堪稱是繼lace-up sneakers後的偉大發明,但有報導卻認為這些電子測量輔助產品實際上卻未必幫到減肥

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曾有參與測試計劃的志願者在配戴18個月後,發現紀錄在案的減磅數字,比沒有使用的人更少。所以,講到底,重點不在於科技有幾精準、data有幾精確,而是當中你付出的過程、時間和堅持換取到幾多的卡路里。