減肥, 瘦身, 食物, diet, fitness, 修身

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減肥是不少女生終生堅持的事業,很多人都認為要瘦身成功就要吃很少,甚至完全不吃,這絕對是大錯特錯!其實不少食物可以減少脂肪在身體積聚,同時有助排除身體內的多餘水分,再配合足夠的有氧運動,排除身體內的多餘毒素及加快新陳代謝,減肥效果會更佳。想要更快速地瘦下來,就要留意這10 個有助越吃越瘦的食品。

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紫菜
紫菜除了含豐富的維他命A、B1和B2之外,它還含大量的纖維素和礦物質,可以排除身體內的廢物及多餘的水分,讓身體更加輕盈。

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芝麻

芝麻含大量的亞麻仁油酸,可以去除血管內的多餘膽固醇,改善新陳代謝和身體的微循環,可以達到減肥收腰的效果。

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香蕉

香蕉雖然卡路里高,但脂肪含量很低。香蕉含有豐富鉀質,既可飽腹又低脂,同時減少脂肪在體內的積聚,是減肥佳品。

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蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,也可以減少下身的水分積聚。

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紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分,可以加速腸道蠕動,促進排尿及減少便秘的發生,有助減下身脂肪。

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木瓜

木瓜含獨有的蛋白分解酵素,可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑,可以減少廢物在下身的積聚。

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西瓜
西瓜是利尿專家,多吃有助排除停留在身體裡面的多餘水分,而且糖分也不多,致肥機會較低。

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竹筍

竹筍是低脂低糖,多纖維的食物,可以防止便秘,但是胃潰瘍者不要多吃。

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西柚

西柚是低脂肪的食物,多吃也不會肥胖,它還含豐富的鉀質,有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。

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菠菜

菠菜有助排除身體內的毒素,同時對瘦腿有一定幫助。

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多吃以上這幾種食物,對減少脂肪的積聚,以及排除身體內的多餘水分都有一定幫助。對於不是那麼喜歡運動的人來說相信是個好消息,但適當地配合運動可以令減肥效果更佳,同時可以令身形更緊緻。想瘦得健康的話,還是動起來吧!