Adele瘦身Sirtfoods減肥餐單減掉100磅!激瘦食物飲食法+Pilates reformer瘦身瘦臉
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Adele瘦身Sirtfoods減肥餐單減掉100磅!激瘦食物飲食法+Pilates reformer瘦身瘦臉
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Adele瘦身Sirtfoods減肥餐單減掉100磅!激瘦食物飲食法+Pilates reformer瘦身瘦臉

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身高1.7m的Adele,不但成功減掉100磅,健康Sirtfoods減肥餐單飲食法及Pilates 讓Adele不反彈地瘦下來!減掉半個自己的她來越自信。穿上黑白色禮服的Adele看起來更美而身材也更緊緻!其實自減磅後,她的體重一直保持未有反彈加越來越瘦,減磅後除了成功瘦身瘦臉,還有越來越纖細四肢,跟越來越好氣色,相信大家也想她越來越健康!就讓我們細看她的Sirtfoods減肥餐單,齊來了解這個減肥減脂的Adele 瘦身餐單!

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Adele瘦身Sirtfoods減肥餐單減掉100磅!激瘦食物飲食法+Pilates reformer瘦身瘦臉
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身高1.7m的Adele,不但成功減掉100磅,健康Sirtfoods減肥餐單飲食法及Pilates 讓Adele不反彈地瘦下來!減掉半個自己的她來越自信。穿上黑白色禮服的Adele看起來更美而身材也更緊緻!其實自減磅後,她的體重一直保持未有反彈加越來越瘦,減磅後除了成功瘦身瘦臉,還有越來越纖細四肢,跟越來越好氣色,相信大家也想她越來越健康!就讓我們細看她的Sirtfoods減肥餐單,齊來了解這個減肥減脂的Adele 瘦身餐單!

Adele 瘦身餐單

穿上黑白色禮服的Adele看起來更美而身材也更緊緻!其實自減磅後,她的體

穿上黑白色禮服的Adele看起來更美而身材也更緊緻!其實自減磅後,她的體重一直保持未有反彈加越來越瘦,減磅後除了成功瘦身瘦臉,還有越來越纖細四肢,跟越來越好氣色,叫人不得不留意身Sirtfoods減肥餐單。

1Sirtfood Diet6個月瘦了19公斤

Adele 具有爆發力的歌聲一直深入人心。

Sirtfood Diet又名激瘦飲食法或長壽飲食法。由營養學專家Glen Matten提出,利用調節身體的新陳代謝去啟動身體的燃燒脂肪功能。也就是透過多吃含有豐富多酚成分的食物去刺激體內的組蛋白去乙醯化酶。

Adele也曾經不留意體重增加,愛美食給她的快樂,抗拒健身。但當她意識到這

Adele也曾經不留意體重增加,愛美食給她的快樂,抗拒健身。但當她意識到這個體重漸漸影響到健康,在長期抽煙、吃垃圾食物的習慣之下更影響她嗓子發聲。就是演唱及照顧兒子的體能也越來越差,因此她決定開始減肥,為了自己所愛的事而努力。成功瘦身的她,除了減掉體重,更令自己活得更好更自在。 

2激瘦食物飲食法

激瘦食物飲食法可以吃的食物其實有很多,包括咖啡、綠茶、抹茶、芹菜、紅洋

激瘦食物飲食法可以吃的食物其實有很多,包括咖啡、綠茶、抹茶、芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、豆類、羽衣甘藍、朱古力等。不過全部的烹製方法都要去醣類、酒和辛辣食物,而且食法有點不同,必須將食物打碎製成「“奶昔」飲用。

 

Adele自爆新戀情

Instagram: https://www.instagram.com/p/CT_s4RMASgx/

減肥成功的Adele終於再有新戀情。2019 年跟前夫 Simon Konecki 宣佈離婚後,終於再度投入戀愛,向大眾分享新戀情。

節目中看到她的臉明顯變瘦,下巴也顯得更尖,由成功修身到成功瘦面。

減肥後Adele首次亮相於著名綜藝節目,成功瘦身,減掉100磅的她越來越索。節目中看到她的臉明顯變瘦,下巴也顯得更尖,由成功修身到成功瘦面。

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瘦面外,穿著貼身衫的她,腰部明顯瘦了!

瘦面外,穿著貼身衫的她,腰部明顯瘦了!事實上自她在2020年的6個月開始減掉了19kg開始,體重未見反彈,且越來越瘦。現在的她更有V臉。

Adele的瘦身成果,除了「Sirtfoods減肥餐單」外,Adele更己愛上Pilates reformer。她表示:「以前的我曾經

歌后Adele的瘦身成果,除了「Sirtfoods減肥餐單」外,Adele更己愛上Pilates reformer。她表示:「以前的我曾經哭泣、流淚,但現在的我只流汗!」當然有不少人對於激瘦後的Adele有不同的言論!

Adele前健身教練Pete Geracimo表示支持

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Adele的減肥成果有目共暏! 她激瘦後不只沒有反彈,更是繼續瘦下去!

事實上Adele的減肥成果有目共暏! 她激瘦後不只沒有反彈,更是繼續瘦下去!而且越來越好看!

4戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物

為了保護聲音,她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。回復單身後,更

為了保護聲音,她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。回復單身後,更開始接觸運動、調整飲食習慣,在短短6個月內就瘦下19kg!

5練習Pilates reformer

為了轉變心情,保持健康以照顧兒子Angelo,Adele透過好友介紹而始接觸進階版

為了轉變心情,保持健康以照顧兒子Angelo,Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilates reformer。

Pilates reformer有修身又有效瘦身的用途,是一個可塑性高的的器械,由簡單的伸展

Pilates reformer有修身又有效瘦身的用途,是一個可塑性高的的器械,

6簡單伸展至高難度的跳躍動作

由簡單的伸展至高難度的跳躍動作,也可以在機器上完成,讓各位更有效

由簡單的伸展至高難度的跳躍動作,也可以在機器上完成,讓各位更有效鍛練到身體各個部位。

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運動以外,Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。所謂激瘦飲食

運動以外,Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶,乙酰化酶能調控新陳代謝。營養學家發現,乙酰化酶不單單能調控新陳代謝,更有助增加肌肉同時燃燒脂肪,紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高!

「Sirtfoods減肥餐單」

因為「Sirtfoods減肥餐單」,就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物(sirtfoods)來幫助身體燃

因為「Sirtfoods減肥餐單」,就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物(sirtfoods)來幫助身體燃燒脂肪,像是蘋果、藍莓、綠茶等食物。

「Sirtfoods減肥餐單」

第一個星期: 將熱量攝取限制為1000卡路里,每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富

第一個星期: 將熱量攝取限制為1000卡路里,每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富的sirtfood餐。綠拿鐵是綠色蔬果汁, 因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著!

接下來的一個星期,需要攝入1500卡路里的熱量,食用兩頓富含sirtfood的膳食,及

接下來的一個星期,需要攝入1500卡路里的熱量,食用兩頓富含sirtfood的膳食,及兩杯綠拿鐵。長遠看激瘦飲食法沒有固定的計劃,但妳可以盡情多添加sirtfoods在飲食習慣中,無論是減肥或瘦身,讓自已感覺更健康、更有活力才是最重要!