每天三餐這樣吃3週內瘦3公斤！去水腫又瘦身的減肥餐單

來自台灣的名媛孫怡，是個收藏家、策展人，18歲到洛杉磯攻讀平面設計之後返台灣，也是肌肉線條亮麗，別具型格的女人。

工作關係需要周遊列國，吃得太多需要瘦身時，她會用這個必瘦的「8小時進食法」。

顧名思義這個減肥餐單，也就是每天的三餐必須在8小時內吃完.。

這個減肥餐單的重點就是要吃低脂、少糖、少鈉的食物。

透過以上進食方法，讓心理及生理都得到滿足感之餘，3星期成功減掉3kg，大前題是孫怡本來的肌肉得以保存。

減脂不減肌的減肥餐單

孫怡的日常早餐：蛋、菠蘿、蕃薯和一杯無糖黑咖啡。

加強減肥餐單的成效，她會配合原味的無糖乳酪，及新鮮水果；為了提升口感，也會配合核桃等富含omega3的食物來補充身體所需營養。

減脂不減肌的減肥餐單的正餐：以雞胸肉為主，搭配簡單料理過的山藥、南瓜和一隻水煮蛋。

嫌雞胸肉太單調，可以配合黎麥或蛋黃和雞胸肉拌在一起。

這樣吃起更有口感及飽肚感、而且更加健康。

減肥期間，為了讓皮膚保持滋潤特別重視護膚品的成份。她更着重完整的保養步驟，像是她個人的方法就是分成7個步驟。

由卸妝始，之後洗臉再用化妝水去爽膚，再用護膚油去提升肌膚吸收度，之後以精華液，眼霜及面霜作結。最基本又健康的保養方法，讓孫怡的皮膚維持健康有光澤，散發着隨意健康美。

喜歡孫怡的型格率性，更愛她的瘦身智慧！