NET-A-PORTER全球美容總監Newby Hands 分享抗壓貼士！教你如何保持Happy Skin

NH：我會在洗澡時加入一大杯鎂鹽（Epsom Salt），之後會在枕頭上噴上助眠噴霧，例如This Works的助眠枕頭噴霧。另外在睡覺時，我喜歡戴上眼罩和耳塞，以上種種已經成為我的就寢習慣。

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NH：其實每個人都有不同的養生法則。我喜愛接近大自然，海灘還是在叢林中——沒有甚麼比這樣做更能夠舒緩或幫助自己更正面地看待事物。事實上，大自然活動有助釋放體內的內啡肽，對提升情緒甚為有效。

此外，美容覺也很重要！如之前所述，我有自己的就寢習慣，我絕對相信這些習慣和相關產品有助提升睡眠質素。 另外，我非常喜歡按摩，如果我可以擁有一個瘋狂的願望，我會希望擁有一個能隨傳隨到的按摩師。

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NH：是的！大家也知道壓力、皮質醇、壓力荷爾蒙與腸道微生物群和皮膚之間有著聯繫。暗瘡、皮膚敏感的紅疹等敏症狀，幾乎任何事情都可以追溯到壓力。當然，由生活方式入手作出改變對改善皮膚也有很大幫助，服用益生菌及多加注意飲食都會帶來正面幫助。另外，需要時刻保持溫和冷靜的態度，尤其在長暗瘡時，要知道受壓力的皮膚跟反應性皮膚（reactive skin）也很相似。

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