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Diet & Fitness
美研究:老婆減肥老公都會跟住瘦!
Photo: Getty Images; instagram@discoveringdanny
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美研究:老婆減肥老公都會跟住瘦!

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外國大學研究發現,當夫婦其中一人體重減輕,另一方也會跟住瘦,即使他們事先沒有夾過。如果大家一起減,效果更快!這是另類的「夫唱婦隨」嗎?

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美研究:老婆減肥老公都會跟住瘦!
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外國大學研究發現,當夫婦其中一人體重減輕,另一方也會跟住瘦,即使他們事先沒有夾過。如果大家一起減,效果更快!這是另類的「夫唱婦隨」嗎?

美國康涅狄格大學的教授Amy Gorin曾進行研究,早前在《Obesity》期刊公布結果,發現積極減肥的人士,他們的配偶中,有32%在6個月內減輕了3%的體重,最神奇是這些配偶都沒有刻意減肥。

漣漪效應
醫學專家解釋這現象為「漣漪效應」,Amy Gorin指出:「人們改變飲食及鍛練習慣,都可對身邊的人產生正面或負面的影響。」

可以想像,夫妻日對夜對,當另一半見你積極計算卡路里、戒糖戒鹽戒油,可能會不知不覺模仿了你的行為,否則在你面前還暴飲暴食,情何以堪呢?

追蹤128對夫婦

研究人員是次向128對夫婦調查,每對夫婦中,只有一人接受減肥計劃,而參加減肥計劃的被分成兩組。

第一組參加為期6個月的減肥訓練營,有營養師咨詢及線上工具協助,第二組人則收到一份健康策略指南,靠自律減肥。

研究人員分別在3個月及6個月後,量度這些夫婦的體重,嘗試找出他們之間的體重變化關係。

結果發現所有減肥者都有減磅,參加減肥的訓練營的,三個月平均減了3.3磅,6個月平均減了4.85磅的,而得到健康策略指南的人士,3個月平均減了2.43磅,6個月平均減了4.19磅。

夫婦體重互相依存

發現更顯示,夫婦在體重變化上,有着明顯的互相影響。即如果其中一人穩定的減重,另一半也會同時慢慢變輕,相反,如伴侶減肥沒有成果,另一半也不會特別減磅。

減肥不必孤身作戰

有行為心理學者表示:「當一個人改變了他的行為模式,也會影響到身邊的人改變。」因此減肥不必孤身作戰,有另一半的支持及鼓勵,不是更好的對策嗎?

瘦身男女真實個案

美國印第安纳州有一對痴肥的夫婦,Danny Reed及Lexi,兩人婚後的主要活動不是吃就是在家看電視,體重直線上升。自2016起一同積極減肥,在共同努力下,已減掉400磅!驚人成績成為熱話。

當體重一發不可收拾,於是兩人一起決心減肥。每星期去做幾次gym,放假會行山,也會一起下廚,研究健康的瘦身食譜。

專家認為兩人減肥成功,完成不可能的任務,是靠彼此的陪伴與支持,連體重也共同進退。