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熊黛林大曬腹肌少女體態5個瘦腰減肥貼士! 產後修身3個月狂減23kg藜麥瘦身法
Diet & Fitness
熊黛林大曬腹肌少女體態5個瘦腰減肥貼士! 產後修身3個月狂減23kg藜麥瘦身法
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熊黛林大曬腹肌少女體態5個瘦腰減肥貼士! 產後修身3個月狂減23kg藜麥瘦身法

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腹肌跟名牌手袋已成為女星愛在社交網絡大曬的另一熱潮!40歲的熊黛林在IG 一連po出多張腹肌相片,讓人看到她的性感曲線之餘,更看到她的獨門瘦身大法!成為母親後她不單用了3個月產後修身減掉23kg! 她更同時好好地進行肌肉及腹肌訓練,練成超緊實身材 減掉接近60磅?把體態回復至少女的外形,讓我們看看她的5個健康瘦腰練腹肌貼士及藜麥瘦身法!

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熊黛林大曬腹肌少女體態5個瘦腰減肥貼士! 產後修身3個月狂減23kg藜麥瘦身法
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腹肌跟名牌手袋已成為女星愛在社交網絡大曬的另一熱潮!40歲的熊黛林在IG 一連po出多張腹肌相片,讓人看到她的性感曲線之餘,更看到她的獨門瘦身大法!成為母親後她不單用了3個月產後修身減掉23kg! 她更同時好好地進行肌肉及腹肌訓練,練成超緊實身材 減掉接近60磅?把體態回復至少女的外形,讓我們看看她的5個健康瘦腰練腹肌貼士及藜麥瘦身法!

剛滿40歲的熊黛林,近日大曬少女腰及腹肌,到底她是如何做到?

剛滿40歲的熊黛林,近日大曬少女腰及腹肌,到底她是如何做到?

熊黛林練腹肌減肥法-健康藜麥為主食

藜麥近期成為不少女星名模的減肥恩物,也成為了熊黛林最愛的主食。由

藜麥近期成為不少女星名模的減肥恩物,也成為了熊黛林最愛的主食。

 

由於藜麥的膳食纖維豐富且澱粉質含量低,蛋白質比白米高出 2.4 倍,且

由於藜麥的膳食纖維豐富且澱粉質含量低,蛋白質比白米高出 2.4 倍,且具有高度飽足感,而且有助抗氧化、去水腫,絕對是減肥美顏的恩物。

1熊黛林練腹肌減肥法-戒高鈉高油份高糖份及生冷食物

熊黛林曾透露自己屬於天生易胖體質,維持好身材只能靠運動健身。就是

熊黛林曾透露自己屬於天生易胖體質,維持好身材只能靠運動健身。就是飲食方也要很節制及小心選擇!

 

對於熊黛林在減肥時最重要的不節食!她堅持的是吃得健康一概高鈉的

對於熊黛林在減肥時最重要的不節食!她堅持的是吃得健康一概高鈉的零食、高油份的食物及高糖份飲料以及生冷食物也戒掉。熊黛林坦白說她沒有用甚麽魔鬼減肥餐單,只是每天節制地吃健康的食物,體質自然會慢慢健康也會自然瘦!

2熊黛林練腹肌減肥法- 勤按摩勤拉筋保持修長瘦腿

不少女生怕運動的原因是怕過度結實小腿肌肉,熊黛林的修長美腿就沒

不少女生怕運動的原因是怕過度結實小腿肌肉,熊黛林的修長美腿就沒有這個問題!事實上她為了放鬆腿部肌肉,洗澡後會按摩雙腿,既可以促進循環又可以改善腿部線條;睡前更會在床上拉筋伸展。

 

3熊黛林練腹肌減肥法- 良好的睡眠習慣

良好的睡眠習慣對減肥、改善皮膚有很好的功效!不用工作的時間,熊黛林

良好的睡眠習慣對減肥、改善皮膚有很好的功效!不用工作的時間,熊黛林每天一定會睡足飽10小時,讓身體有足夠的自我修服時間,好好排毒!

4熊黛林練腹肌減肥法. 最愛「熱瑜珈」,排毒、趕走腰痠背痛

從跑步到瑜珈都是熊黛林熱愛的運動,因為她喜歡運動時可以專注及集

從跑步到瑜珈都是熊黛林熱愛的運動,因為她喜歡運動時可以專注及集中注意力。

她最愛的「熱瑜珈」是在室內溫度38-42度的環境下進行。

她最愛的「熱瑜珈」是在室內溫度38-42度的環境下進行。