骨膠原作用是甚麼?中醫師推薦5款骨膠原湯水!飲食失衡會導致急速衰老?
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骨膠原作用是甚麼?中醫師推薦5款骨膠原湯水!飲食失衡會導致急速衰老?
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骨膠原作用是甚麼?中醫師推薦5款骨膠原湯水!飲食失衡會導致急速衰老?

骨膠原作用是甚麼?中醫師推薦5款骨膠原湯水!飲食失衡會導致急速衰老?

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【骨膠原湯水推薦】女士一踏入25歲便容易流失骨膠原,不但令肌膚缺乏彈性,而且亦會顯老。想補充骨膠原,除了護膚產品外亦可以配合湯水,令肌膚回復緊緻有彈性。今次請註冊中醫 - 林婉珺醫師 ,為大家分享骨膠原流失的原因,以及醫師推薦的5款骨膠原湯水,一起從內到外塑造緊緻有彈性的肌膚。 

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骨膠原作用是甚麼?中醫師推薦5款骨膠原湯水!飲食失衡會導致急速衰老?
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【骨膠原湯水推薦】女士一踏入25歲便容易流失骨膠原,不但令肌膚缺乏彈性,而且亦會顯老。想補充骨膠原,除了護膚產品外亦可以配合湯水,令肌膚回復緊緻有彈性。今次請註冊中醫 - 林婉珺醫師 ,為大家分享骨膠原流失的原因,以及醫師推薦的5款骨膠原湯水,一起從內到外塑造緊緻有彈性的肌膚。 

多喝湯水預防骨膠原流失:

林醫師指出,如果想預防衰老及骨膠原流失,需要從經絡與臟腑調養,只要

林醫師指出,如果想預防衰老及骨膠原流失,需要從經絡與臟腑調養,只要身體的五臟六腑保養得好,經絡暢通才能令肌膚散發自然的光澤。平日可多用淮山、南棗煲湯,幫助補養脾胃,也能保養皮膚。

1骨膠原湯水食譜:番茄豆腐蛋花湯

材料:番茄2個、豆腐 150克、瘦肉  100克、雞蛋(打散成汁)1隻、水 500ml、上湯(雞湯) 250

材料:番茄2個、豆腐 150克、瘦肉  100克、雞蛋(打散成汁)1隻、水 500ml、上湯(雞湯) 250ml 、鹽  少許

做法:

1. 先把番茄洗乾淨,瀝乾水分,切件後備用

2. 豆腐沖水,切塊

3. 加入水和上湯入鍋內,煮滾後放入瘦肉, 並加入番茄煮至軟身

4. 隨即加入豆腐,待再滾後,熄火。繞圈淋下蛋汁,用筷子輕輕推成蛋花,灑上適量鹽調味便完成

2骨膠原湯水食譜:南瓜三文魚頭湯

材料:長型南瓜 1/2個、三文魚頭 1個、紅棗 3粒、生薑  3片、胡椒粉 少許、鹽 少

材料:長型南瓜 1/2個、三文魚頭 1個、紅棗 3粒、生薑  3片、胡椒粉 少許、鹽 少許、水 1升

做法:

1. 三文魚頭洗乾淨,以及抹乾水分

2. 加少許鹽及胡椒粉醃勻魚頭兩面,醃20分鐘

3. 南瓜去皮去籽及切塊

4. 鍋內加入適量油,爆香薑片後加入魚頭煎至兩面金黃色

5. 加入水及南瓜,蓋上蓋用中火煮10分鐘,再轉小火煮20分鐘便完成

骨膠原流失原因:新陳代謝率減慢

骨膠原會隨年紀增長,新陳代謝率減慢而流失,從而出現肌膚鬆弛、失去彈

骨膠原會隨年齡增長,因新陳代謝率減慢而流失,從而令肌膚變得鬆弛及失去彈性,亦會出現乾燥、粗糙和皺紋等現象。

3骨膠原湯水食譜:白蘿蔔淮山牛骨湯

材料:白蘿蔔  600克、鮮淮山  60克、牛腱肉  200克、牛骨 4大塊、洋蔥 1/4個、生薑  3

材料:白蘿蔔  600克、鮮淮山  60克、牛腱肉  200克、牛骨 4大塊、洋蔥 1/4個、生薑  3片、八角  2粒、水 2升

做法:

1. 白蘿蔔及淮山洗乾淨,然後去皮切塊,洋蔥切條

2. 牛骨洗乾淨,牛腱肉洗淨切塊,汆水備用

3. 鍋內加入水,水滾後放入所有材料,煮開後轉小火熬煮1.5小時

4. 煮好後可按個人喜好加入適量蔥花及芫荽

骨膠原流失原因:飲食失衡

飲食失衡都會有所影響,如果平日飲食的糖分攝取過多,亦會令皮膚變差

飲食失衡亦會導致骨膠原流失,如果日常糖分攝取量過多,會令皮膚變差,加上平日多吃生冷寒涼食物,也有機會導致衰老及骨膠原流失。

4骨膠原湯水食譜:黑豆花生雞腳湯

材料:黑豆  50克、花生  50克 、雞腳   8隻、雞 半隻、陳皮 3角、無花果 8粒、水 1.5升

材料:黑豆  50克、花生  50克 、雞腳   8隻、雞 半隻、陳皮 3角、無花果 8粒、水 1.5升

做法:

1. 黑豆及花生預先浸1小時

2. 雞腳洗淨去趾,汆水後備用

3. 無花果洗淨切半備用,陳皮浸軟(不用刮囊)

4. 將所有材料放入鍋內,大火煲滾起後轉小火煲1.5小時即成

骨膠原流失原因:皮膚水分流失

如果長期暴露在紫外線的照射下,容易令皮膚水分流失,皮膚一旦不夠水

如果長期暴露在紫外線的照射下,容易令皮膚水分流失,皮膚一旦不夠水分便容易出現皺紋,亦會令骨膠原慢慢流失,所以補水對於身體和皮膚一樣重要。

5骨膠原湯水食譜:青木瓜花膠雞湯

材料:青木瓜 1個、雞  1隻、花膠  40克、南北杏 1湯匙、水 1.5升、蔥  適量、生薑  5

材料:青木瓜 1個、雞  1隻、花膠  40克、南北杏 1湯匙、水 1.5升、蔥  適量、生薑  5片

做法:

1. 先用清水將花膠浸泡一晚,然後把花膠放入蔥、薑水裡煮20分鐘

2. 青木瓜去皮去籽切件,花膠切件

3. 把整隻雞洗淨及去皮後氽水

4. 所有材料(木瓜除外) 放入鍋中,大火煲至水滾再轉小火煲1小時

5. 然後加入青木瓜再煲 20分鐘即可

骨膠原湯水每天也能喝?

林醫師建議,骨膠原湯水可一星期飲2-3次,但實際情況都需要因應個人

林醫師建議,骨膠原湯水可一星期飲2-3次,但實際情況都需要因應個人體質而定,由於不少湯水都含有肉類,而肉類較難消化,所以容易感到腹脹、消化不良人士,不宜每天飲用含肉量較多的湯水。

養成睡眠美肌習慣:

養成睡眠美肌習慣:

睡眠對美肌也很重要,當然要睡對時間,林醫師表示晚上11點到凌晨3點充足休息、深沉睡眠,也是延緩肌膚衰老的重要關鍵。因此除了湯水外,女士們也可以保持良好作息,從而減少骨膠原流失,切勿養成熬夜的習慣。

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