中醫推薦5個消滯方法！湯水、養生茶、穴位按摩踢走消化不良

(如有下列症狀出現多於兩項並持續數天，建議多加注意脾胃健康或向中醫查詢成因)

-日常容易感到疲倦

-胃氣脹

-容易打隔

-大便不成形

-胸口翳悶

-餐後很久仍然不思飲食

-起床時感頭痛

除了定時進食及運動習慣外，日常的養生方法都適合解決胃部消化不良的困擾：

材料 : 海星乾、腰果、玉竹、枸杞子、白胡椒、北芪、桂圓肉、陳皮

（可按喜好自行配搭肉類，但需提前一日把海星乾浸洗及徹底清潔海星的內臟）

做法 : 材料提前浸水15-20分鐘，水滾後加入材料，以大火加蓋煲約15分鐘後轉慢火煲2-2.5小時

介紹 : 海星及北芪，健脾補氣養腎作用，有助強健推動氣血，從而達到消滯、消脂、促進氣血循環之功效。

材料 : 鱷魚肉乾、虎乳靈芝、川貝母、陳皮、珍珠半夏、桔梗、海底椰、北杏、蜜棗 （可按喜好自行配搭肉類）

做法 : 材料提前浸水15-20分鐘，水滾後加入材料，以大火加蓋煲約15分鐘後轉慢火煲2-2.5小時

介紹 : 化痰下氣，健脾止咳。

材料 : 法國玫瑰花乾5粒、黨參2小片、杞子5粒、桂圓4粒

介紹 : 玫瑰花疏肝，黨參健脾，杞子及桂圓養肝腎，四味合用幫助消化之餘同時可改善睡眠質素。

-足三里 : 位於膝蓋下三寸

-勞宮穴 : 握拳屈時中指端所指處

-內關穴 : 前臂掌側的腕橫紋上2寸

除了舒緩消化不良之外亦可調和肝脾，疏肝可加強脾胃消化能力，有疏通作用，排出體內的毒素，享受美食之餘亦能保持體態。

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。