【平胸留意】豐胸食物如何選擇？註冊中醫師教你吃出豐滿胸脯

平胸的想要完美胸形到要怎樣吃才能成功豐胸。其實不同年齡階段，可以吸收更多不同營養達至豐胸美胸效果。

另外，生殖系統與腎氣有關，所以青春期要補養脾胃及肝腎。發育中的少女應多進食新鮮食材，尤其是健康的蛋白質，如蛋類、瘦肉、豆類和果仁等，以及有健脾胃作用的的粗糧，還有溫暖的早餐。

成年女性想美胸豐胸，首先要注意日常護理，選擇合適及承托度高的胸圍，以防乳房下垂，要注意過緊的胸圍也會影響血液循環，日積月累下胸部更有可能會變形。

當女性懷孕，身體自然做好準備餵哺母乳，乳腺會因分泌乳汁而腫脹，因此懷孕期及產後女性的乳房會脹大，同時胸部皮膚亦會撐大。假如護理不當，收乳後就有可能會出現胸部下垂和萎縮，所以在懷孕期開始就要好好護理胸部。選擇包裹及承托力更好，且質地柔軟的胸圍，不建議因方便而經常穿著沒有承托的哺乳胸圍，睡覺和哺乳時除外。

產後媽媽可多吃通乳食物，一方面有助上奶，另一方面，乳腺暢通亦對胸部健康有幫助。建議進食無花果、黑芝麻、赤小豆、鰂魚、章魚、花生等，反而過於滋膩的骨湯或雞湯不宜喝太多，有可能令母乳過於濃稠令乳腺堵塞。當打算停止餵哺母乳，則可食用有韭菜、麥芽等有退奶功效的食物。

材料：烏雞一隻、紅蘿蔔2根、北芪15克、黨參10克、白朮9克、陳皮一角、蜜棗3枚

做法：材料沖洗乾淨，以2000毫升水以武火煮滾，再轉文火煮1.5小時即可。

功效：健脾益氣，有美胸及令乳房堅挺的功效。