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濕疹食物攻略!5個中醫教建議舒緩濕疹貼士
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濕疹食物攻略!5個中醫建議舒緩濕疹飲食貼士
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濕疹食物攻略!5個中醫建議舒緩濕疹飲食貼士

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濕疹越來越普遍,壓力、天氣轉變及不良生活習慣,都有機會誘發濕疹!濕疹出現後除了以藥膏塗抹,不妨試試由中醫角度入手,避開5種容易誘發濕疹的食物,從新改善個人飲食習慣,培養一個長遠的舒緩方法。

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濕疹食物攻略!5個中醫建議舒緩濕疹飲食貼士
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濕疹越來越普遍,壓力、天氣轉變及不良生活習慣,都有機會誘發濕疹!濕疹出現後除了以藥膏塗抹,不妨試試由中醫角度入手,避開5種容易誘發濕疹的食物,從新改善個人飲食習慣,培養一個長遠的舒緩方法。

引發濕疹的食物

不過Cinci說濕疹成因有很多,治療方法還是要配合體質,對症下藥。至於如何

濕疹問題叫人煩腦!護膚以外,飲食生活習慣都是改善濕疹等皮膚敏感問題關鍵!

這次請來香港註冊中醫梁尹倩Cinci EC,跟我們講解濕疹人士的建議飲食習

這次請來香港註冊中醫梁尹倩Cinci EC,跟我們講解濕疹人士的建議飲食習慣,希望可以有助濕疹患者舒緩痕癢、紅腫的煩惱!

良好飲食習慣有助舒緩濕疹

香港美食多,但外出用膳大多重口味,都市人長期進食辛辣、生冷或刺激性

香港美食多,但外出用膳大多重口味,都市人長期進食辛辣、生冷或刺激性食物,都是引發濕疹的元兇之一。

「濕疹成因多見與濕或熱有關。飲食不節,令脾胃受損,不能正常運化體內多

「濕疹成因多見與濕或熱有關。飲食不節,令脾胃受損,不能正常運化體內多餘水分,或水濕積聚體內鬱而化熱,或熱同時結合體內,阻礙消化吸收功能,形成濕疹等症狀,所以養成良好飲食習慣對濕疹會有幫助。」Cinci如是說。

濕熱 VS 脾虛濕盛 適合食材大不同

一般而言,如果是濕熱,伴隨皮膚泛紅、紅腫、熱、痕癢、大便黏笠「等,要少吃溫熱

一般而言,如果是濕熱,伴隨皮膚泛紅、紅腫、熱、痕癢、大便黏笠「等,要少吃溫熱食材如薑、紅棗、南瓜、蜜桃或辛辣、重口味食材,適合綠豆、菊花、冬瓜等食材;脾虛濕盛,伴隨皮膚痕癢、傷口滲水、容易腹瀉、無胃口等,則要少吃生冷寒涼飲品或食材,還要適量健脾,宜吃赤小豆、粟米鬚 、淮山、茯苓、米水等食材。

濕疹問題叫人煩腦!護膚以外,飲食生活習慣都是改善濕疹等皮膚敏感問

不過Cinci說濕疹成因有很多,治療方法還是要配合體質,對症下藥。至於如何辨證分型,則應先諮詢註冊中醫師的意見。

米是濕疹的最佳朋友嗎?

有指濕疹人士最適宜食用的主要糧食是米飯,其他如米線、意粉等都不太

編輯曾聽說濕疹人士最適宜食用的主要糧食是米飯,其他如米線、意粉等都不太適合,這是對的嗎?「相對而言,以米飯作為主糧最不容易加重濕疹症狀。米以及一般粗糧如番薯、薯仔、紅米、薏米、淮山都是屬性平和,能健脾養胃的食材,不會加重痰濕及濕熱症狀。」Cinci 說,以上飲食清淡及富有營養的食材能減低脾胃負擔。

濕疹必戒海鮮、牛奶、雞蛋、茄子、菇

中醫理論有「發物」的說法,有些會發風、發濕熱等,敏感體質的人進食了這些

中醫理論有「發物」的說法,有些會發風、發濕熱等,敏感體質的人進食了這些食物就特別容易引發痕癢。不想受皮膚痕癢之苦,注意飲食實在重要,在皮膚發癢時更需要戒口。

1誘發濕疹食物:海鮮

蝦、蟹、無鱗魚都屬於「發物」,由於海產多生長在寒冷的海底,屬性鹹寒而腥,特

蝦、蟹、無鱗魚都屬於「發物」,由於海產多生長在寒冷的海底,屬性鹹寒而腥,特別容易誘發皮膚過敏如蕁麻疹、瘡瘍腫毒等皮膚問題。

2誘發濕疹食物:牛奶

中醫認為牛奶性溫且肥甘厚味,易生濕,而且是滋補之物,所以在皮膚痕癢

中醫認為牛奶性溫且肥甘厚味,易生濕,而且是滋補之物,所以在皮膚痕癢時飲用,會加劇濕疹情況,加上牛奶蛋白質豐富,較難被消化,會為脾胃帶來負擔,令體內水分蓄積,加重濕症。

3誘發濕疹食物:雞蛋

雞蛋本身是高脂類食物,會使內熱加重,是「發風」之物,亦較難消化,會影響脾

雞蛋本身是高脂類食物,會使內熱加重,是「發風」之物,亦較難消化,會影響脾胃功能。

4誘發濕疹食物:菇

菇類多生長於潮濕陰暗的環境,所以是特別「濕」的食物,當身體積存了濕氣

菇類多生長於潮濕陰暗的環境,所以是特別「濕」的食物,當身體積存了濕氣,就容易引起濕疹。另外,菇類也會動風發癢、發毒助火,加重皮膚痕癢的症狀。

5誘發濕疹食物:茄子

茄子性涼,同樣屬發物,脾胃虛寒人士不宜,當脾胃受損身體就會積濕。

茄子性涼,同樣屬發物,脾胃虛寒人士不宜,當脾胃受損身體就會積濕。

濕疹人士要注重的飲食及生活習慣

除了飲食,Cinci更跟大家分享了濕疹皮膚要注意的生活習慣,多方面做好,才

除了飲食,Cinci更跟大家分享了濕疹皮膚要注意的生活習慣,多方面做好,才可有效舒緩濕疹症狀。

舒緩濕疹注意事項:

1. 不宜飲酒及食用辛辣、發物如蟹、鵝、牛肉、羊肉、榴蓮、菠蘿等、亦少吃油膩、重

1. 不宜飲酒及食用辛辣、發物如蟹、鵝、牛肉、羊肉、榴蓮、菠蘿等、亦少吃油膩、重口味食物。

2. 少吃溫補食材如紅棗、肉桂、人參、雞酒等。

3. 保持心境開朗,因情緒鬱悶會影響肝氣鬱滯,從而生熱,加重濕疹症狀。

4. 洗澡水不宜過熱,以免引起皮膚痕癢。

5. 適當為肌膚塗上無添加補濕潤膚膏,為皮膚保持濕潤。

6. 少吃生冷食物及甜食,保持脾胃健康。