<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" width="1" height="1"/>
【甩頭髮原因】8大成因令女性甩頭髮頭頂稀疏!必吃防脫髮食物加速頭髮生長!
Health
【甩頭髮原因】8大成因令女性甩頭髮頭頂稀疏!必吃防脫髮食物加速頭髮生長!
Photo: Getty Images
READ MORE

【甩頭髮原因】8大成因令女性甩頭髮頭頂稀疏!必吃防脫髮食物加速頭髮生長!

Share to:

【甩頭髮原因】現代女性經常電染髮,加上生活壓力大及不良習慣,加速脫髮問題。甩頭髮食咩好?想解決甩頭髮不一定要看醫生,今天就為講解8大常見甩頭髮原因,以及6大防脫髮食物加速頭髮生長,好好呵護髮絲,擺脫頭髮稀疏,不要到掉光才後悔!

Photo: Getty Images
【甩頭髮原因】8大成因令女性甩頭髮頭頂稀疏!必吃防脫髮食物加速頭髮生長!
Photo: Getty Images

【甩頭髮原因】現代女性經常電染髮,加上生活壓力大及不良習慣,加速脫髮問題。甩頭髮食咩好?想解決甩頭髮不一定要看醫生,今天就為講解8大常見甩頭髮原因,以及6大防脫髮食物加速頭髮生長,好好呵護髮絲,擺脫頭髮稀疏,不要到掉光才後悔!

1甩頭髮原因:早上洗頭

日本知名健康生活情報雜誌《からだにいいこと》指出早上洗頭會導致甩頭髮及令頭髮越

日本知名健康生活情報雜誌《からだにいいこと》指出早上洗頭會導致甩頭髮及令頭髮越來越差,原因是頭髮在夜間進行生長與修復,如頭皮不乾淨便入睡,不衛生之餘,還會妨害頭髮生長機能。因此「早起洗頭族」,可試著改變習慣,在晚上洗頭,相信甩頭髮髮問題會得到改善。 

2甩頭髮原因:過度節食

錯誤習慣2:節食缺乏蛋白質會脫髮

蛋白質是頭髮生長最需要的營養素,如因為節食減肥,或是生活繁忙,長期以飯糰、麵包等碳水化合物頂肚,頭髮會變得乾燥、無光澤,甚至因缺乏營養而導致甩頭髮。

3甩頭髮原因:過度使用免沖洗護髮素

錯誤習慣3:免沖洗護髮素

除了食物可以防止脫髮甚至促進頭髮生長外,一些壞習慣也會令甩頭髮問題變嚴重。市面上有很多免沖洗的護髮產品,由於用法方便,加上使用後頭髮摸起來又滑又順,得到許多愛美又怕麻煩的女生青睞。但大家要切記使用時切勿將護髮產品抹在頭皮及髮根上,避免阻塞頭皮毛孔,阻礙頭髮生長。

4甩頭髮原因:愛紥頭髮

錯誤習慣4:愛紥頭髮

髮型師亦指出,女生都愛紥馬尾或是時下流行的丸子頭,長時間對頭髮的拉扯,可能會形成壓力,引起的毛髮脫落,紥馬尾的脫髮部位主要在額頭上方和兩鬢,女生記得適時放下馬尾,給頭皮休息一下。

5甩頭髮原因:吸收食物添加劑

錯誤習慣5:吸收食物添加劑

現代打工仔工作繁忙,下午隨便買些零食或吃個杯麵果腹,但這些垃圾食物含有不少食物添加劑,另外一些油炸食品、高脂肪食物、碳酸飲料、辛辣刺激食物等,都是不利於頭髮生長的食物,大家想防止甩頭髮的話還是少吃為妙。

6甩頭髮原因:愛喝酒

錯誤習慣6:愛喝酒

美國社會整形外科醫學會曾提出,抽煙和酗酒會提高脫髮風險。頭髮的營養都是從血液中得到的,經常喝酒的人,血液中酒精含量很高,可以導致毛囊從生長期進入休止期和退行期,造成慢性脫髮。

7甩頭髮原因:濕着頭髮睡覺

錯誤習慣7:濕着頭髮睡覺

晚上剛洗完頭,頭髮還濕着時,頭髮的鱗片還大部分處於張開狀態,這時候頭髮狀態十分脆弱,假如大家狂梳頭髮或倒頭便睡,便很可能傷害髮絲,它們甚至會從中間直接斷掉。

8甩頭髮原因:過勞

錯誤習慣8:過勞

人在疲勞的時候,體內會自動分泌出更多雄性激素,以維持身體的正常運行,雄性激素增多,意味着皮脂腺分泌增多,包括頭皮的皮脂腺分泌,加劇脫髮問題。

9防脫髮食物:維他命B雜

如希望頭髮從髮根開始亮麗、有彈性,必須攝取能促進細胞代謝的維他命B雜,以活化毛囊細胞

想改善甩頭髮問題,必須攝取能促進細胞代謝的維他命B雜,以活化毛囊細胞。豬肉、納豆、貝類、蛋黃等都含有豐富的維他命B雜,特別是蛋黃中的生物素可在睡眠期間幫助合成製造頭髮的蛋白質,有效預防脫髮。

防脫髮食物:豆類

豆類

豆類當中亦有可補充豐富的蛋白質,尤其是黑豆,是蛋白質和鐵質的的優質來源,多吃可適量補給頭髮的養分,預防脫髮。

防脫髮食物:貝類海鮮

貝類海鮮

經常甩頭髮的人應該多吃貝類海產,如蛤、扇貝、帶子、蟶子、蠔等,促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可幫助細胞再生,保持體內激素平衡,這些對頭髮的健康生長都很重要。

防脫髮食物:提子乾

提子乾

吃提子乾可防止甩頭髮,促進頭皮血液循環,提子乾含豐富鐵質,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,幫助頭髮生長。

防脫髮食物:杏仁

杏仁

研究發現脫髮人士較多是缺乏維他命B6、維他命E、鐵和鋅,而多吃杏仁則可補充以上的營養,減少甩頭髮問題。

防脫髮食物:蘆薈

想要生髮,很多人會選擇生髮洗頭水或按摩頭皮,其實一些天然的材料也

為了防止甩頭髮,很多人也會用防脫髮洗頭水配合頭皮按摩促進頭髮生長。除此之外,一些天然的材料如蘆薈都能達到生髮功效,蘆薈當中有乳膠成分,以及各種活性化合物,如氨基酸、礦物質等,以蘆薈膠按摩頭皮,可以刺激頭髮生長,促進血液循環,減少斷髮、掉髮及掉頭皮。