<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" width="1" height="1"/>
想瘦不如多用腦!日本真人測試「用腦減肥法」3日減1.8kg,4個秘訣教你活用大腦減肥!
Diet & Fitness
想瘦不如多用腦!日本真人測試「用腦減肥法」3日減1.8kg,4個秘訣教你活用大腦減肥!
Photo: 《それって!?実際どうなの課》截圖、Getty Images、Instagram
READ MORE

想瘦不如多用腦!日本真人測試「用腦減肥法」3日減1.8kg,4個秘訣教你活用大腦減肥!

Share to:

 日本節目《それって!?実際どうなの課》一直都會與觀眾分享一些有趣的生活課題,而這次探討的問題正正是不少人的「終極目標」——減肥!有指用腦思考、動腦筋原來有減肥作品,因此拍攝團隊找來藝人實測「用腦減肥法」,最終在3日內竟減去1.8kg!其實外國亦有研究指出「用腦減肥法」的確有效,立即參考以下4個秘訣教你活用大腦減肥!

Photo: 《それって!?実際どうなの課》截圖、Getty Images、Instagram
想瘦不如多用腦!日本真人測試「用腦減肥法」3日減1.8kg,4個秘訣教你活用大腦減肥!
Photo: 《それって!?実際どうなの課》截圖、Getty Images、Instagram

 日本節目《それって!?実際どうなの課》一直都會與觀眾分享一些有趣的生活課題,而這次探討的問題正正是不少人的「終極目標」——減肥!有指用腦思考、動腦筋原來有減肥作品,因此拍攝團隊找來藝人實測「用腦減肥法」,最終在3日內竟減去1.8kg!其實外國亦有研究指出「用腦減肥法」的確有效,立即參考以下4個秘訣教你活用大腦減肥!

節目指出當大腦在思考的時候,可以令位於大腦額葉前部的前額葉皮質

節目指出當大腦在思考的時候,可以令位於大腦額葉前部的前額葉皮質活動增加燃燒能量,從而達到燃燒脂肪的作用,因此為了測試這種「用腦減肥法」,節目團隊邀請了日本藝人川合正悟(チャンカワイ)進行實測,3日內完全不做運動,只靠不斷連續思考來增加大腦活動的時間,看看最後能否成功減肥。

首日體重94.8kg

首日體重94.8kg

在第一日川合正悟的體重達94.8kg,團隊為他準備一連串由淺入深的數學題,當去到三位算心算題,川合正悟開始進入「認真思考模式」,第一日的測試共進行了10小時,期間除了要川合正悟不斷思考之外,亦提供了三餐共3000kcal的餐點,遠遠比一般成年男性一日所需的卡路里多,以撇除川合節食減肥的可能。

 

第二日量體重時已發現下降0.8kg,除了繼續一連串的數學題外,更要做

第二日量體重時已發現下降0.8kg,除了繼續一連串的數學題外,更要做名校十年的試題,以及為節目構思全新的拍攝等等,不但需要思考更需要使用創意!

3日共瘦1.8kg

3日共瘦1.8kg

第三日川合正悟繼續動腦筋,其中一題超難數學題更花上30分鐘才能降答。3日實測完畢後,發現川合正悟體重下降至93kg,足足瘦了1.8kg!

1「用腦減肥法」真的有效?

「用腦減肥法」真的有效?

其實外國也有不少研究用腦思考以燃燒脂肪一事,如《Scientific American》曾指「以成人來說,大腦只占體重的 2%,卻消耗掉身體 20% 的氧氣與熱量 」,因為大腦本身已經是一個會消耗能量的器官,而動腦筋時更是會消耗大量的熱量,因此在一定程度上動腦筋的確有消耗熱量的效果。

 

2外國實例:西洋棋選手坐著共瘦10kg!

外國實例:西洋棋選手坐著共瘦10kg!

《Live Science》曾有文章提及,世界級俄羅斯西洋棋選手Anatoly Karpov,在1984年花5個月參與大量World Chess Championship的西洋棋賽事期間,共消瘦了22磅(約10kg);而一些精英選手即使一整天坐著參與西洋棋賽事,也能消耗6,000卡路里,約等於游6個鐘蛙泳所消耗的卡路里(參考資料:Harvard Health Publishing)!

Photo:《后翼棄兵》截圖

3大腦做新任務卡路里消得更快

大腦做新任務卡路里消得更快

而 University of Ottawa的神經科學家Claude Messier則指出,做一些大腦從未接觸過的新任務、學習新的事物時,大腦會適應及調節,以增加訓練所激活任何大腦區域中的能量傳遞, 因此所消耗的熱量也會較多。同樣若然當你已經習慣做相同的任務,大腦已經適應了的話,自然需要消耗的熱量也會慢慢降低,因此如果你也想試「用腦減肥法」,就必需要時常學習新的事物!

4不可單靠用腦減肥

不可單靠用腦減肥

雖然坐著不動單靠動腦筋也能消耗一定的卡路里,但也不可以完全放棄不做運動,因為做運動除了減肥也能訓練到肌肉的力量,用腦兼做運動才是最健康的方法!