BLACKPINK Jisoo Solo出道《Flower》MV大曬腹肌緊實身材！公開Jisoo減肥及運動方法！

BLACKPINK Jisoo終於等到SOLO出道，今天（31/3）正式公開首張個人專輯《ME》的主打歌《FLOWER》，在MV由音樂製作人Teddy操刀作曲，Jisoo在MV中換了12套造型，包括黑色及紫色蕾絲洋裝、粉紅色薄紗長裙、鑲滿水晶和亮片的銀色兩件式套裝等等，造型優雅且華麗！

BLACKPINK去年帶着主打曲《Pink Venom》以完整體回歸舞台，新曲融合大量的異國和嘻哈元素，MV上架僅一周便達2億點擊率，刷破BLACKPINK自身最短時間的紀錄！除了宇宙級的華麗造型和洗腦式旋律，成員的完美身形亦再次成為城中熱話，MV中的妝容髮型和服飾同樣掀起熱潮，4名成員換上多套各自代言的時尚品牌服飾，各自展示截然不同的華麗造型，包括阿拉伯女郎、古典韓服、球衣、搖滾等造型，看得觀眾目不暇給。

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 《Pink Venom》除了副歌中的洗腦式歌詞「This That Pink Venom」，舞蹈元素更大曬成員的零贅肉側腰線和翹臀，帥氣性感又有氣勢。

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作為頂級女團經常需要登台演出，Jisoo透露她基本上每天都有舞蹈練習，而且每次最少都練習2－3小時，回歸前更是半天都在跳舞，而跳舞本身就是很好的有氧運動，所以Jisoo基本上每天都有規律地消耗熱量。Jisoo亦透露她會和Jennie一起去上空中瑜珈的課，藉此鍛鍊身體線條。Jisoo亦曾經被拍到晚上和粉絲說晚安後偷偷去健身房健身，可見私底下的她愛吃之餘也很努力做運動維持體態。原來 Rosé也愛以空中瑜珈維持身材！

Jisoo曾經多次表示自己的食量其實很大，而且非常愛吃，幸好平日的跳舞練習非常消耗熱量，因此她一直都秉持着「動多少吃多少」的觀念，不會特別節食或是讓自己挨餓，一日會吃足三餐甚至還會吃宵夜。她之前上綜藝節目時表示很羨慕成員們都有「嬰兒肥」，而且特別不喜歡自己臉頰過瘦的樣子，因此她常常會在拍攝活動的前一天半夜吃拉麵，這樣隔天臉部看起來便會有點水腫，站在成員旁邊時才不會顯得臉頰特別凹陷。

Jisoo平日喜歡的食物以生果為主，青木瓜沙拉更是Jisoo的最愛，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 味道清甜帶酸，口感較硬和爽脆。除了當生果吃，亦適合煲湯或切成絲用來製作沙律。

雖然Jisoo每天都會規律運動，但和其他成員相較下她屬於容易胖的體質。為了維持完美體態，她會控制每次進食的份量，實行少量多餐以及每種食物都只吃一小口，和成員進餐時她們會點一份韓國炸雞一起分着吃便足夠。另外Jisoo也曾在受訪時表示如果當天早上沒有特別行程或是需要練舞時，她早餐只會吃一顆蘋果。而晚上她會多吃莓果類、蘋果或是任何其他水果，以減少熱量吸收，期間亦會多喝水。

早餐：2－3顆蘋果

午餐：青木瓜沙拉、調味雞胸肉

下午點心：蘋果、奇異果

晚餐：調味雞胸肉、韓式拌飯（醬料、油減半）

Jisoo之前上美食節目時她表示過自己非常愛吃辣，不管做什麼料理都會加辣。甚至在節目中，其他人吃辣吃到流眼淚和整張臉通紅，Jisoo依舊吃得面不改容。事實上辣椒中的「辣椒素」成分具有分解體脂肪的效果，能促進腎上腺素，加速身體新陳代謝，繼而達到減肥消脂的效果。但要注意的是辣油、甜辣醬都屬於高熱量食物，不宜吃太多。

Jisoo在過往的節目中也表示過她非常愛吃，從中午開始可以一路吃零食到晚上再繼續吃晚餐。被主持人問到因此長肉怎麼辦，Jisoo表示先開心地吃，看到體重嚇一跳之後再減肥。雖然Jisoo在飲食方面不太忌口，但她會時刻留意自己的體重，假如體重到了「嚇一跳」的程度她便會及時多運動和控制三餐飲食，用這樣沒有壓力的心態去維持身材才能瘦得健康和長久。

作為韓流頂級明星，Jisoo很多時都需要帶妝上班，她透露自己私底下其實不擅長化妝，私下她反而喜歡用素顏霜取代底妝，能擁有自然好氣色，也能讓皮膚得到充分休息。

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