奇異果減肥餐單
Diet & Fitness
減肥餐單又多一個選擇!吃奇異果瘦身也有「最佳食用時間」
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減肥餐單又多一個選擇!吃奇異果瘦身也有「最佳食用時間」

成功瘦身的減肥餐單一定要捱餓嗎?這也不一定。一位日本瘦身專家就推薦吃奇異果瘦身,原理就是在特定時間進食奇異果,透過當中營養促進腸胃蠕動,促進瘦身效果。

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減肥餐單又多一個選擇!吃奇異果瘦身也有「最佳食用時間」
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成功瘦身的減肥餐單一定要捱餓嗎?這也不一定。一位日本瘦身專家就推薦吃奇異果瘦身,原理就是在特定時間進食奇異果,透過當中營養促進腸胃蠕動,促進瘦身效果。

不少人想成功瘦身,都直

不少人想成功瘦身,都直接由減少正餐份量開始,或者減少晚餐份量,最後

不少人想成功瘦身,都直接由減少正餐份量開始,或者減少晚餐份量,最後導致漫漫長夜都捱餓睡覺。

晚上吃東西會致肥的觀

晚上吃東西會致肥的觀念,總是讓人在瘦身時累積了不少壓力,結果導致

晚上吃東西會致肥的觀念,總是讓人在瘦身時累積了不少壓力,結果導致出現壓力胖,影響身心健康。

更嚴重的更會開始暴飲

更嚴重的更會開始暴飲暴食,這樣反而令之前的減肥功夫前功盡廢。

更嚴重的更會開始暴飲暴食,這樣反而令之前的減肥功夫前功盡廢。

日本瘦身專家和田清香

日本瘦身專家和田清香針對這種情形,推薦的是夜晚奇異果瘦身法,為減

日本瘦身專家和田清香針對這種情形,推薦的是夜晚奇異果瘦身法,為減肥餐單提供多一個新選擇。

減肥餐單的主角是奇異

減肥餐單的主角是奇異果,奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌, 營養密

減肥餐單的主角是奇異果,奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌, 營養密度比蘋果高出6倍。

減肥餐單的主角是奇異

減肥餐單的主角是奇異果,奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌, 營養密

當中的營養素和膳食纖維都非常豐富,營養密度非常高。 綠奇異果中的膳食纖維,是不溶性和水溶性比例3:1的理想比例。

奇異果當中的水溶性膳

奇異果當中的水溶性膳食纖維,有助守護腸道黏膜,增加益菌;

奇異果當中的水溶性膳食纖維,有助守護腸道黏膜,增加益菌; 

而不溶性膳食纖維在大

而不溶性膳食纖維在大腸內吸收水份後會膨脹,這樣可增加糞便的份量

而不溶性膳食纖維在大腸內吸收水份後會膨脹,這樣可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動,兩種膳食纖維一起攝取,有助重整腸道環境,排出囤積毒素。 

綠奇異果之外,黃金奇異

綠奇異果之外,黃金奇異果也不惶多讓。

綠奇異果之外,黃金奇異果也不惶多讓。

每100公克的黃金奇異果

每100公克的黃金奇異果當中就有142mg維他命C,比柳橙多3倍。

每100公克的黃金奇異果當中就有142mg維他命C,比柳橙多3倍。

一個奇異果就能夠達到

一個奇異果就能夠達到一個成人每天維他命C的建議攝取量。維他命C

一個奇異果就能夠達到一個成人每天維他命C的建議攝取量。維他命C有着良好的抗氧化作用,有助夠促進膠原蛋白生成,為肌膚提供抗衰老功效。

對於減肥時的體質,有助

對於減肥時的體質,有助提供改善瘦身時,容易缺乏營養而引起的肌膚暗

對於減肥時的體質,有助提供改善瘦身時,容易缺乏營養而引起的肌膚暗啞或其他問題。

奇異果瘦身法的黃金進

奇異果瘦身法的黃金進食時段日本瘦身專家和田清香表示,只要在晚上

奇異果瘦身法的黃金進食時段
日本瘦身專家和田清香表示,只要在晚上吃1個奇異果加1杯水就可以。

進食奇異果的時間,要在

進食奇異果的時間,要在在飯後甜品,到就寢前一小時之內。

進食奇異果的時間,要在在飯後甜品,到就寢前一小時之內。要記得在睡前進食,有機會對胃造成負擔,可免則免。另外一個重點是,由於這個瘦身法不是用取代正餐或減少正餐的方式來減肥,所以不會有空腹造成的壓力。

要記得在睡前進食,有機

要記得在睡前進食,有機會對胃造成負擔,可免則免。另外一個重點是,由於

消化黃金時間 活化腸胃
晚上吃了奇異果,剛好趕及腸胃的黃金時段,能更有效去消化奇異果的營養。奇異果中的奇異果酵素,有助促使魚類和肉類等等的蛋白質消化,更有助腸胃蠕動,同時促進全身血液循環,提高新陳代謝,以上種種對瘦身也一定的幫助。

另外,而配搭奇異果飲用

另外,而配搭奇異果飲用的水,能活化奇異果的酵素的功效。當減肥餐單一

另外,而配搭奇異果飲用的水,能活化奇異果的酵素的功效。當減肥餐單一起食用更好。這個減肥餐單還有一個重點可以留意,在晚上可以選擇進食常温的奇異果,這是因為奇異果的酵素在常溫活性最強,效果也較顯著。