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拆解啤酒減肥法原理!日本女生靠飲啤酒激減10kg
Diet & Fitness
拆解啤酒減肥法原理!日本女生靠飲啤酒激減10kg
Photo: Getty Images, Kirin
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拆解啤酒減肥法原理!日本女生靠飲啤酒激減10kg

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一說到減肥禁忌,不少人都會聯想到「戒酒」,一般而言酒精是減肥成功路上的一大障礙,皆因酒精所含的卡路里十分高,興起時一杯接一杯很容易致肥!然而日本就有女生靠喝啤酒成功減下10kg,究竟啤酒要怎樣喝才能成功減肥?立即拆解「啤酒減肥法」的箇中原理!

Photo: Getty Images, Kirin
拆解啤酒減肥法原理!日本女生靠飲啤酒激減10kg
Photo: Getty Images, Kirin

一說到減肥禁忌,不少人都會聯想到「戒酒」,一般而言酒精是減肥成功路上的一大障礙,皆因酒精所含的卡路里十分高,興起時一杯接一杯很容易致肥!然而日本就有女生靠喝啤酒成功減下10kg,究竟啤酒要怎樣喝才能成功減肥?立即拆解「啤酒減肥法」的箇中原理!

啤酒是減肥禁忌?

啤酒中含有大量酒精卡路里,當中1克的酒精就含有足足7卡路里的熱

啤酒中含有大量酒精卡路里,當中1克的酒精就含有足足7卡路里的熱量,人體亦會自動優先利用酒精來代謝產生能量,令酒精更易被人體吸收,脂肪因而囤積於體內特別是腰腹位置,致肥之餘更會形成「啤酒肚」。

啤酒也有減肥效用?

然而啤酒其實也有減肥效用的,由於啤酒當中含有「啤酒酵母」,這種「啤酒酵

然而啤酒其實也有減肥效用的,由於啤酒當中含有「啤酒酵母」,這種「啤酒酵母」中含有豐富的維他命B和銘,是減肥時不可或缺的元素。維他命B有助促進脂肪和醣類待謝,對身體燃燒卡路里有莫大巧效;而銘則可以幫助穩定血糖,有助控制食慾。

 

即學「啤酒減肥法」

想小酌一杯又想控制體重,建議在喝啤酒時盡量避免進食零食,以及攝量

想小酌一杯又想控制體重,建議在喝啤酒時盡量避免進食零食,以及攝量過多卡路里和脂肪,而每天飲用啤酒的份量也最好控制於500ml內,以免令身體在一時間吸取過多熱量。

 

除了控制份量外,酒精飲品的卡路里主要來自酒精,因此酒精含量越低的

除了控制份量外,酒精飲品的卡路里主要來自酒精,因此酒精含量越低的飲品,其卡路里也會自然較低。以一罐330ml的普通啤酒而言,大概有100左右卡路里,只要每次慢慢喝避免一口氣連喝多杯,也不會因此而攝取過多卡路里。

飲用「減肥啤酒」

市面上也有不少「淡啤酒」及「低卡啤酒」,卡路里大概於50至120左右,能過口癮

市面上也有不少「淡啤酒」及「低卡啤酒」,卡路里大概於50至120左右,能過口癮之餘又不怕致肥。日本啤酒品牌麒麟(Kirin)最近亦推出一款「麒麟Kirin Body FREE 減肥啤酒」,當中零糖、零卡路里兼零酒精,由熟成啤酒花所製成,雖然當中沒有酒精成份但卻用上了獨特技術以保留啤酒的香味,味道則帶有輕微苦味及酸味,可算是減肥人士的恩物。

 

這款啤酒聲稱能有助減少胃部附近的脂肪,更指每天飲用一罐,持績4星

這款啤酒聲稱能有助減少胃部附近的脂肪,更指每天飲用一罐,持績4星期後腹部脂肪會明顯減少,有日本女生曾在社交平台分享「啤酒減肥法」,更指在5個月內大大減去10kg,效果十分驚人,又會令你心思思想試嗎?

除了「啤酒減肥法」依靠控制每次飲用量,及選擇零糖零脂肪的啤酒外,聚會

除了「啤酒減肥法」依靠控制每次飲用量,及選擇零糖零脂肪的啤酒外,聚會時想喝點酒又怕肥的話,不妨選擇以下這些卡路里相對較低的酒類飲品,例如cider、Mimosa、Gin & Tonic等,盡興之餘又不怕肥。

相反不少女生愛喝看似健康又帶甜味的梅酒,由於浸酒時需加份大量糖

相反不少女生愛喝看似健康又帶甜味的梅酒,由於浸酒時需加份大量糖份,一杯165ml的梅酒已經有315卡路里,算是減肥阱陷之一。