【改善鼻敏感】精油可以通鼻塞？註冊香薰治療師教你用精油舒緩鼻塞

網上見到不少受鼻塞困擾人士都會自製精油，每天帶出街以便不時之需，可是你用的精油是正確的嗎？IFA註冊香薰治療師Lily Chan認為，選對了精油，對立即通鼻塞很有效。以下四款精油， 可以分開使用，也可以混合一起使用，只需在鼻塞時聞一聞，就能得到即時通鼻塞之效。

檸檬精油有收縮血管之效，可以消除鼻黏膜的腫脹及鼻內充血，從而通鼻塞。

佛手柑精油內含有高比例的酯（Esters），具有顯著的鎮靜效果，因此可以舒緩鼻敏感、安撫及鎮靜炎症。

香桃木精油可以增加腫瘤壞死因子水平，促進發炎反應以提升免疫力，幫助清除病源。另外，亦可增強溶菌酶的活性，幫助殺滅細菌，特別是感覺到作感冒時配合尤加利聞一聞，可以消除頭痛，幫助袪痰止咳。

薰衣草含有沉香醇及乙酸沈香酯，有助抗菌及令肺部分泌黏液的腺體正常運作，Lily指更有文獻指出，薰衣草可以提升其他精油的功效，所以建議配合其他精油使用。不少女性在睡前愛用的味道，可以寧神安眠。

Lily指，四款精油全部以1：1的方法混合，你可以把四支精油全倒於一個大瓶中混合，再分拆成小瓶，帶在身上就可以隨時隨地使用。

從小到大，長輩建議的通鼻塞方法是用含薄荷成分的產品來通鼻塞，但在精油層面上，Lily不建議用薄荷精油，因為薄荷只能刺激冷覺感受器，令患者感覺舒適一點，卻對通鼻塞沒太大效能。

原來，鼻敏感與感冒所用的精油是不同的。Lily指，感冒是由病毒引起的下呼吸道感染，所以要用上抗病毒精油，包括尤加利、白千層等。白千層及尤加利含有豐富的氧化物，可以令周邊及肺氣泡血管擴張，達到退燒及化痰之效，從而舒緩感冒症狀。如果情況嚴重，還是應該立即前往就醫。

一般來說，用作通鼻塞的精油多以外用，即聞的動作為多，如果你需要用精油來按摩的話，一定要先以底油稀釋，安全又溫和的底油如杏仁油、椰子油等，沒經過稀釋的精油有機會勺傷皮膚。精油保質期多為一年，如發現精油氣味跟原先有異的話請立即停用。

現時人人都要戴口罩，Lily表示，在口罩內使用精油是可以的，不過要先滴一至兩滴在紙巾上，再放入口罩內，切勿直接滴在口罩上，因為會破壞口罩的抗菌功能。