【附牛油果食譜】日媒測試飲牛油果籽茶2星期減17.6磅！9大牛油果減肥好處
牛油果經常出現在生酮飲食當中，也能在GM Diet中找到，令它成為健康減肥的新寵！牛油果當中的營養價值很高，包括鉀質、葉酸、維他命B、C、E等，早前日本一個節目更實測了飲牛油果籽茶可以減肥，不少女星如岑麗香、Elva Ni及Miranda Kerr都愛吃牛油果減肥，今次為大家帶來營養價值分析及幾個牛油果食譜，還不快快將牛油果加入你的減肥餐單？
牛油果經常出現在生酮飲食當中，也能在GM Diet中找到，令它成為健康減肥的新寵！牛油果當中的營養價值很高，包括鉀質、葉酸、維他命B、C、E等，早前日本一個節目更實測了飲牛油果籽茶可以減肥，不少女星如岑麗香、Elva Ni及Miranda Kerr都愛吃牛油果減肥，今次為大家帶來營養價值分析及幾個牛油果食譜，還不快快將牛油果加入你的減肥餐單？
奉行健康生活的女星或KOL，如Elva也是牛油果的fans。
近日身形越來越fit的岑麗香於IG上載了她吃的健康牛油果多士早餐。
日本大熱減肥法
於日本電視節目，有報導女藝人利用牛油果籽沖茶，每天飲一公升以上，連續兩星期跟據這個減肥餐單，結果體重減去17.6磅，腰圍也瘦了8厘米，效果相當顯著又神奇！其實牛油果身成「水果之王」，的確有很多營養，來數數以下9個好處吧。
1牛油果籽也是寶
牛油果對於減肥有大量好處，不只牛油果肉，就是牛油果核的牛油果籽也一樣。牛油果籽含豐富水溶性纖維，可以緩和糖分吸收，同時減少肚餓感覺，難怪可以成為減肥新寵！
2高纖減低食慾
牛油果減肥餐單受歡迎的原因，100克的牛油果中，含有6.7克膳食纖維，在水果界中名列前矛，我們每日大概需要吸收25克的膳食纖維，佔每日所需的27%，纖維能增加飽肚感，令我們不想進食太多。
4助腦部發育
牛油果含有omega-3，可強化腦部細胞，提升專注及記憶力，吃得多人也聰明一些，對小朋友來說，更可促進腦部細胞及智力發展。
5保護眼睛
牛油果富含維命他A、E、葉黃體素（Lutein）及玉米黃質（Zeaxanthin），都是對眼睛有益的營養成分，能保護我們的視力。
食用牛油果禁忌
牛油果雖可幫助減肥，但畢竟也屬高熱量的水果，也要留意食用牛油果禁忌，一個普通大小的牛油果約有320卡路里，相等於一碗半白飯的熱量，因此亦不可沒有節制的狂吃，要適可而止。以下幾個食譜，可以參考一下。
牛油果籽茶
材料：
牛油果籽 1個
水 1公升
做法：
1.將牛油果籽切成1厘米厚的薄片。
2.放入水中煮30分鐘，即完成，在1至2日內喝完。
3.加入檸檬片或檸檬汁更可口。
牛油果籽Smoothie
材料： 蘋果4個、檸檬2個、香蕉1條、牛油果籽半個
做法：
1.先將牛油果籽用食物處理器攪碎。
2.再將所有材料切粒，放入果汁攪拌機中攪拌，即成。
牛油果烤雞肉沙律
材料： 牛油果 一個、雞胸肉120克、沙律菜一碗
做法： 將牛油果切片，沙律菜洗淨放入大碗，烤好的雞胸肉切成小塊，加入喜愛的沙律醬攪伴即可食用。