【附牛油果食譜】日媒測試飲牛油果籽茶2星期減17.6磅！9大牛油果減肥好處

近日身形越來越fit的岑麗香於IG上載了她吃的健康牛油果多士早餐。

牛油果減肥餐單受歡迎的原因，100克的牛油果中，含有6.7克膳食纖維，在水果界中名列前矛，我們每日大概需要吸收25克的膳食纖維，佔每日所需的27%，纖維能增加飽肚感，令我們不想進食太多。

牛油果含有omega-3，可強化腦部細胞，提升專注及記憶力，吃得多人也聰明一些，對小朋友來說，更可促進腦部細胞及智力發展。

植物性油脂、豐富的維他命E、鎂、亞油酸等都有助加強細胞膜，並可抗氧化，延緩細胞老化，令女士的皮膚保持年輕、有光澤，以牛油果護膚當然是好方法。

牛油果籽本身太硬不能進食，但煲水後便可方便吸收當中的精華，含有豐富的水溶性纖維，可促進排便，改善腸道健康，對減肥瘦身大有幫助。

1.將牛油果籽切成1厘米厚的薄片。

2.放入水中煮30分鐘，即完成，在1至2日內喝完。

3.加入檸檬片或檸檬汁更可口。

材料： 牛油果 一個、雞胸肉120克、沙律菜一碗

做法： 將牛油果切片，沙律菜洗淨放入大碗，烤好的雞胸肉切成小塊，加入喜愛的沙律醬攪伴即可食用。