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蘋果紅棗刮油水不運動也能瘦!5個瘦下半身去油膩蘋果減肥法心得
Diet & Fitness
蘋果紅棗刮油水不運動也能瘦!5個瘦下半身去油膩蘋果減肥法心得
Photo: Gettyimages,Instagram
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蘋果紅棗刮油水不運動也能瘦!5個瘦下半身去油膩蘋果減肥法心得

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蘋果一直都是減肥食物的首選, 蘋果營養價值高、含豐富的膳食纖維,既飽周又持久,口感更能滿足進食慾望。因此蘋果減肥法容易成功!現在讓我們綜合幾個關於這個減肥法的心得!

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蘋果紅棗刮油水不運動也能瘦!5個瘦下半身去油膩蘋果減肥法心得
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蘋果一直都是減肥食物的首選, 蘋果營養價值高、含豐富的膳食纖維,既飽周又持久,口感更能滿足進食慾望。因此蘋果減肥法容易成功!現在讓我們綜合幾個關於這個減肥法的心得!

這幾天都是吃喝的時間,少了運動時間又想減肥?可先參考小紅書近期爆

這幾天都是吃喝的時間,少了運動時間又想減肥?可先參考小紅書近期爆紅的「清腸刮油水」,以水煮蘋果搭配不同食材來去油膩、控制食慾。蘋果在加熱後的令本來的天然抗氧化效果提升,更能讓纖維軟化釋出果膠,有助穩定血糖同時更能提高飽肚感,還有助排便暢順。

1不運動也能瘦

測試這款蘋果紅棗刮油水的網友,都是在晚餐前飲這杯瘦身飲料,味道清

測試這款蘋果紅棗刮油水的網友,都是在晚餐前飲這杯瘦身飲料,味道清甜又有助降低晚餐進食量,吃過晚餐後更不容易肚餓、減少吃宵夜的機會。

 

2去油膩蘋果紅棗水做法

不少網友最愛在大餐及麻辣鍋後喝這款「蘋果紅棗水」。

不少網友最愛在大餐及麻辣鍋後喝這款「蘋果紅棗水」。

先將水煮滾後加入適量薑片,然後把一個著蘋果切片再放入水,再加入少

先將水煮滾後加入適量薑片,然後把一個著蘋果切片再放入水,再加入少許去核紅棗、枸杞,以大火煮約2分鐘後再轉細火煮10分鐘便完成。味道清甜又解油膩。

3抗氧化和美白熱蘋果檸檬茶

先將水煮滾後加入適量薑片,然後把一個著蘋果切片再放入水,再加入少

想加強抗氧化和美白效果,可以試試熱蘋果檸檬茶。建議先用鹽把檸檬與橙洗淨,記住要去除橙避免有苦澀味,再切薄片備用。

然後把一壺水煮滾後,加入橙肉、蘋果再煮5分鐘,最後加入連皮檸檬及已

然後把一壺水煮滾後,加入橙肉、蘋果再煮5分鐘,最後加入連皮檸檬及已切片的橙再煮3分鐘。

建議不要加糖,有養身暖胃的功效同時解油膩,更有助美白皮膚。

建議不要加糖,有養身暖胃的功效同時解油膩,更有助美白皮膚。 

女星愛用的蘋果瘦身法

不少女星也愛用蘋果作減肥食材,蘋果可以作為斷食食材,也可以作為主

不少女星也愛用蘋果作減肥食材,蘋果可以作為斷食食材,也可以作為主餐的食材。

 

4IU蘋果作早餐減baby fat

剛出道時的IU也受baby fat困擾,肉肉臉在鏡頭前很吃虧,她最後來以著嚴格

剛出道時的IU也受baby fat困擾,肉肉臉在鏡頭前很吃虧,她最後來以著嚴格的飲食管理成功減掉baby fat 。

IU的瘦身三餐食譜重點是把熱量吸收維持在赤字,早餐吃蘋果、午餐吃南

IU的瘦身三餐食譜重點是把熱量吸收維持在赤字,早餐吃蘋果、午餐吃南瓜,晚餐是高蛋白奶昔,再配合粗糧飲食及大量運動成功瘦身。

5朴敏英的蘋果斷食法

朴敏英以蘋果為主食,尤其在拍戲前進她更以「3日蘋果斷食法」為自己做

朴敏英以蘋果為主食,尤其在拍戲前進她更以「3日蘋果斷食法」為自己做好準備。