【葡萄減肥】49歲李英愛一個月減6kg！青提子瘦身凍齡養顏去水腫

李英愛最近為自家護膚品牌拍攝，更分享了未修輯照片，49歲的李英愛看起來緊緻的輪廓線加上自帶光澤細緻肌膚叫人妒忌，她的凍齡法絕對叫人羨慕！

素顏的她依舊很美，皮膚不單透亮。輪廓也一樣緊緻，完全看不出已是49歲。

李英愛在早上一起床後一定會先喝一杯溫暖水。也由於她的皮膚薄容易受乾燥影響，她因此每天至少要喝十杯温水，保持體內水分充足。

｢氧氣美女｣ 李英愛也經歷減重時期：2004 年時的李英愛容貌標緻，但有點baby fat，一頭長直的黑髮亦將她的「包包面」表露無遺。

據哈佛大學及華盛頓州立大學在《International Journal of Obesity》發佈，發現葡萄當中的白藜蘆醇有效將體內白色脂肪，轉化為有助消脂的棕色脂肪，從而達至減肥效果。 另外，葡萄亦中花青素含效抗氧化功效，有助清除有害自由基，令皮膚回復彈性，當中的鉀有助去水腫。

另一個有點石成金的成分是花青素，在2008年《農業與食品化學期刊》的動物實驗研究中，同樣被證實有效預防代謝症候群(如甲狀腺功能異常)及體重增加，對瘦身減肥亦有一定幫助。

每50克葡萄就含93毫克的鉀質，鈉更少於0.1毫克。持之以恆地食用助您排出多餘鈉質，幫助身體達到鈉鉀平衡的最好狀態，明顯改善水腫情況。

更神奇的是，葡萄皮的高纖維可以降低升糖指數(GI Index)，延緩糖分流進循環系統的速度，對於維持減重成果很重要！因此，葡萄絕對應該直接食，而且要連皮食。

美國FDA在2016年更新的指引建議成年女性每天應攝取不少於75毫克的維他命C，舉例一個中型橙含70毫克維他命C，而半個紅椒就已經有95毫克，試行葡萄減肥法時也不那麼單調了。