瘦得漂亮！許瑋甯 4 招練出側腰及大腿線條

身材纖瘦的許瑋甯，擁有結實腹肌，這全都有賴她定期運動，而且重點訓練，擁有好身材絕對不易。她更鼓勵大家：「有時候運動身體會遇到瓶頸，也是翻著白眼衝刺就能抵達目標了」。

許瑋甯建議每位女性都要養成良好的運動習慣，並找出一套最適合自己的運動方法，這樣就可以隨時讓自己保持在最佳狀態。

空中瑜珈 (Aerial Yoga)

許瑋甯兩年前開始接觸空中瑜珈，現在連高難度倒掛也難不倒她。她透露空中瑜伽最難的部分，是藉著自身肌力，在瑜珈布上自在做動作，同時徹底了解自己的身體與肌肉狀態。

她更有定期到健身室，以瑜伽球輔助作重點訓練身體線條。

經常運動的許瑋甯，身體柔軟度很高，簡單彎下身的動作當然難不到她。

核心肌群加強訓練： 交叉捲腹 (Cross Crunch)

她曾經做示範的交叉捲腹，練的就是平常最難練到的側腰肌肉，手放在耳朵後，膝蓋彎曲成90度，上半身起來後向右扭轉，令自然感覺小腹像是在擰乾毛巾般，從而腰部鍛鍊得更緊實。

跪姿抬腿

跪姿抬腿方法，可以同步練到腹部和大腿線條。首先跪趴在瑜珈墊上，雙手與肩同寬，撐住地面。然後往後慢慢抬起右腳，記得向上抬的腳要打直，上抬4 - 6次後換腳做。

Pilates

許瑋甯做 Pilates 已經有 2 年。Pilates 可以強化核心肌群、鍛鍊肌肉線條，例如Plank 和 Bridge 都是鍛鍊核心的動作。

擁有一身雪白肌膚的許瑋甯，原來平日不太做防曬功夫，更非常喜歡曬太陽。她坦言自己其實很難曬黑，但唯一怕的問題就是面上長斑！所以特別重視曬後保養，現在她跟大家分享她的曬後保養三招！

必備蘆薈

她回家後一定把蘆薈塗在經過太陽曝曬的肌膚上。她更會特別選擇含有維他命C 顆粒的蘆薈產品，可以同時鎮靜和保養肌膚。

保濕不能少

許瑋甯認為曬後保養的話，最重要的就是保濕。她表示一般人不喜歡曬太陽有個原因之一，就是曬完太陽皮膚容易乾，連帶細紋容易出現，亦會特別顯老，所以曬後肌膚加強保濕是非常重要。

大量補充水果

許瑋甯笑說，剛好她自己喜歡吃的水果，都是有助美白效果，例如車厘子和檸檬。

只要覺得自然最近曬得太多，或者臉上的斑變深了，就會大量吃車厘子和檸檬等有助美白的水果，肌膚變白的效果就連身邊的化妝師也察覺得出。

另一方面，原來近看之下幾乎零毛孔的許瑋甯，膚質屬於敏感又偏乾，所以在護膚方面，也有不少心得分享。

熱敷毛巾叫醒疲憊肌

她認為有沒有化妝，都要把臉清潔乾淨，接下就用保濕化妝水，令後續保養吸收更好。如果剛好肌膚那幾天比較累，用完化妝水之後，就會用熱毛巾熱敷，或者以按摩手法，輕柔地按肌膚，加速幫助護膚品吸收。

過了下午三點就不吃

她表示，基本上飲食沒有特別「戒口」，但本身不吃油炸食品。平日只吃早中餐，過了下午三點後就不吃東西，所以早午餐想吃什麼就吃什麼！這樣已經養成習慣，所以即使到了晚上也不太會感到飢餓。

長了暗瘡不摸臉

因為本身皮膚較乾，她除了做好基本保濕步驟，如果長暗瘡的話亦不會不要碰和不要擠，因為這樣容易令毛孔變得粗大。