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註冊中醫師講解蘆薈內服外敷的5個小知識
Skincare
蘆薈果肉可舒緩美顏!註冊中醫師講解蘆薈內服外敷的5個小知識
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蘆薈果肉可舒緩美顏!註冊中醫師講解蘆薈內服外敷的5個小知識

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你認識的蘆薈,是否多是曬後護理用的蘆薈啫喱?其實蘆薈本身還能通便、美白,今次找來註冊中醫探討蘆薈的功用、內服外敷的注意事及介紹一些簡易食譜,讓你在家也能感受健康生活。

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蘆薈果肉可舒緩美顏!註冊中醫師講解蘆薈內服外敷的5個小知識
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你認識的蘆薈,是否多是曬後護理用的蘆薈啫喱?其實蘆薈本身還能通便、美白,今次找來註冊中醫探討蘆薈的功用、內服外敷的注意事及介紹一些簡易食譜,讓你在家也能感受健康生活。

眾多的護膚品當中也能找到蘆薈成分,可是你真正了解它嗎?註冊中醫譚

眾多的護膚品當中也能找到蘆薈成分,可是你真正了解它嗎?註冊中醫譚淵之指,蘆薈性味苦寒,有清熱潤腸、消炎殺蟲之效,所以對生活忙碌的都市女性很好。

內服具輕瀉作用

除了為人所知的曬後鎮靜消炎及修復之外,外用的蘆薈也有美白及補濕

蘆薈表皮有蘆薈素,擁有輕毒性,配合當中的乳膠成分,會刺激腸道臑動,對腸躁症及長期便秘人士都很有幫助。

蘆薈主要分三大種類

上文說過美國蘆薈多為藥用,但香港市面上所買到的蘆薈多為中國或日

有人用蘆薈入饌,有人則會用其護膚,譚醫師指,蘆薈主要分三種,分別是從中國、日本及美國進口的蘆薈,到底三大種類之間有何分別?

中國、日本蘆薈可食用

中國蘆薈(Aloe chinensis Baker)建議一天可以吃10至20克,而日本蘆薈則為木劍蘆薈(Aloe

中國蘆薈(Aloe chinensis Baker)建議一天可以吃10至20克,而日本蘆薈則為木劍蘆薈(Aloe Arborescens),兩者也是可以食用的。蘆薈的皮也是可以進食的,不過記得一定要先洗乾淨。

曬傷用美國蘆薈急救

一般的護膚功效以外,註冊營養師龐矷䒤指有研究發現,外用蘆薈可以刺

美國蘆薈屬於庫拉索蘆薈(Aloe Vera),也可以食用的,不過表皮的蘆薈素比較多,因此藥性亦比較強,所以多用作藥用用途。外國不少人會用作天然外用護膚,特別是曬完過後用作舒緩之效。

內服外敷注意事項

蘆薈用途多,更被譽為美白及修復神器,但在內服及外敷之前必需了解及

蘆薈用途多,更被譽為美白及修復神器,但在內服及外敷之前必需了解及留意以下事情:

1內服具輕瀉作用

至於內服,龐矷䒤營養師指,蘆薈表皮有蘆薈素,擁有輕毒性,配合當中的乳

至於內服,龐矷䒤營養師指,蘆薈表皮有蘆薈素,擁有輕毒性,配合當中的乳膠成分,會刺激腸道臑動,對腸躁症及長期便秘人士都很有幫助。

2經期時不能食用

女性在經期時及懷孕時絕不能吃,因為蘆薈性涼,有機會造成經血過多或

女性在經期時及懷孕時絕不能吃,因為蘆薈性涼,有機會造成經血過多或更嚴重孕期問題。

3曬傷用蘆薈急救

上文說過美國蘆薈多為藥用,但香港市面上所買到的蘆薈多為中國或日

蘆薈可以食用,也廣泛地被用作護膚之效,特別是曬傷後用蘆薈急救修復。如果不知如何選擇蘆薈產品,不如自家製蘆薈凝膠,只要蘆薈洗淨,隔渣打成凝膠,即可用作敷面、舒緩皮膚過敏及塗髮之效。

4蘆薈加速頭髮生長

中藥認為蘆薈女性在經期時不能食用的原因是,因為蘆薈可以加速血液

中醫認為蘆薈女性在經期時不能食用的原因是,因為蘆薈可以促進血液循環,加速頭髮生長,而外用作按摩頭皮,當中的酶可以幫助頭皮回復活力,同時加強頭髮的堅韌度,減少掉頭皮問題。

5夏日蘆薈減肥食譜及沖飲推介

蘆薈非常適合夏天進食,以下三款由中醫師及營養師推介的食譜,不妨在

女士們夏天最注重就是美好身段!蘆薈非常適合夏天進食,而且可以製成蘆薈減肥食譜,以下三款由中醫師推介的食譜,不妨在家試試看,為肌膚補充水分,同時消消脂。

冬瓜蘆薈荷葉薏米湯

材料冬瓜(不去皮) 500克蘆薈果肉 150克荷葉 半張薏米 20克水 2L做法洗淨

材料
冬瓜(不去皮) 500克
蘆薈果肉 150克
荷葉 半張
薏米 50克
水 2L

做法

  1. 洗淨新鮮荷葉、薏米及冬瓜
  2. 蘆薈果肉,先汆水備用
  3. 加入水,大火煮滾後轉小火,煲一小時,加鹽調味即可。

蘆薈排骨杞子湯

材料蘆薈果肉 150克排骨 500克杞子 10克淮山 400克水 1L 做法蘆薈果肉,先

材料
蘆薈果肉 150克
排骨 500克
杞子 10克
淮山 400克
水 1L 

做法

  1. 蘆薈果肉,先汆水備用
  2. 排骨汆水至排出血水,撈起備用
  3. 淮山切成條狀,杞子沖水洗淨
  4. 全部加入水中,大火煮滾後轉小火,煲一小時,加鹽調味即可。