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Diet & Fitness
周秀娜與張曦雯你愛哪一個?最美比堅尼身形的10大香港女星減肥心得各不同!
Photo: 女星IG
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周秀娜與張曦雯你愛哪一個?最美比堅尼身形的10大香港女星減肥心得各不同!

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春天已到,意味着尚有兩、三個月時間就踏入夏天,又是女士們出動三點式的時候。這個冬天你有胖了少許嗎?以下這十個最美比堅尼香港女星如周秀娜與張曦雯,看過她們的泳衣照後,一定能激發你努力keep fit,向完美身形邁進。

Photo: 女星IG
周秀娜與張曦雯你愛哪一個?最美比堅尼身形的10大香港女星減肥心得各不同!
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春天已到,意味着尚有兩、三個月時間就踏入夏天,又是女士們出動三點式的時候。這個冬天你有胖了少許嗎?以下這十個最美比堅尼香港女星如周秀娜與張曦雯,看過她們的泳衣照後,一定能激發你努力keep fit,向完美身形邁進。

1.陳瀅

Keep fit tips:

陳瀅會飲cold pressed green juice (冷壓果汁),這種果汁有「清腸胃」及排毒功效,排清身體毒素,自然令身體更健康。

近年流行的室內單車,可鍛煉心肺功能,加強下肢力量,對燃燒體內脂肪亦相當有效。陳瀅亦是當中的捧場客,另外更會不時做plank,鍛煉小腹肌肉。

2. 張曦雯

Keep fit tips:

張曦雯試過多種diet方法,最後發現均衡飲食最為有效,就是吃喜歡的食物,並奉行Intermittent Fasting (間歇性斷食)。

運動方面,以往張曦雯會找教練指導做瑜伽,主要是高溫瑜伽,不過現在工作繁忙,她會自己在家裡練習。她會盡量花時間做,假如時間不夠,都會堅持每天做5分鐘!

3. 周秀娜

Keep fit tips:

周秀娜會進行泰拳與拉筋二合一的瘦身計劃。她透露自己保持身段的秘訣:「每星期會抽二至三日打泰拳,每次打兩個小時。泰拳除了瘦得快,更可以改善手臂和臂部線條。」

另有,周秀娜她更會不時進行瑜伽拉筋,令身體線條更好更結實。

4. 林芊妤

Keep fit tips:

要keep fit成功,林芊妤推介兩款健康而且非常飽肚的食物:紅豆綠豆薏米粥。它的營養價值很高,蘊含豐富蛋白質,而且糖分很少,食用時不用調味。這是一個很好的減肥餐單,卡路里含量很少。晚餐時,Coffee亦不時會進食蔬菜湯,材料包括蕃茄、薯仔、淮山、紅蘿蔔等不同蔬菜,容易飽肚且富有營養。

如何在日常生活上練成小蠻腰,每次進食之後,林芊妤通常會站着半小時左右,又或是散步半個鐘。在家吃完飯,她會一邊站着看電視一邊拉筋,她說女生最好養成飯後散步的習慣。

5. 樂基兒

Keep fit tips:

看樂基兒的Instagram,就發現她的瑜伽招式出神入化,同時熱愛滑浪、室內單車、跳舞等,「瑜伽是我每天必做的,最少做一個小時,如時間充足,會做兩至三小時,是我很enjoy的事情。」

除瑜伽外,樂基兒亦鍾情跳舞,揮發汗水之餘,可鍛鍊緊緻線條,她稱:「我回美國後,會keep返跳舞,令我很開心,特別是Latin Dance ,注重臀部及下身的擺動,加上節奏富活力的音樂,很好玩!」

6. 岑麗香

Keep fit tips:

岑麗香會提早吃晚飯,盡量將吃最後一餐和睡覺之間的時間拉長,盡量不吃消夜。即使忍不住吃些少東西,亦會以吃一些不容易致胖的食物,如乳酪或一杯奶等等。

瑜伽大行其道,香香亦有試空中瑜伽(Aerial Yoga),除了可以令身體線條更優美,亦有助舒緩壓力。

7. 林夏薇

Keep fit tips:

林夏薇的身形非常均稱,原來她一有時間就會在家做瑜伽,而且非常勤力地做plank,難怪練出小蠻腰。

8. 倪晨曦

Keep fit tips:

不得不說,倪晨曦的身形穿起比堅尼真的很完美。貴為瑜伽達人,她的節食方法是少食多餐,而且重點戒甜,大量進食新鮮蓅果。

經常做瑜伽的倪晨曦自言非常喜歡做運動,亦愛行山及打泰拳。她從不會讓自己懶,有時候寧願走一大段路也不選擇乘車。

9. 姚子羚

Keep fit tips:

最近兩年姚子羚改為茹素,愛吃不同類型的蔬果。這個轉變,令愛吃的她不用忍口戒甜都能保持窈窕身形,而最大得着就是輕易地減肚腩及胃腩問題。當中藜麥這個super food更是姚子羚的最愛。

姚子羚是crazy runner的成員 ,由於她愛一班人一齊做運動,因此也會選擇打籃球;而跑步方面,她則會選擇街跑。

10. 何傲兒

Keep fit tips:

本身有少許baby fat的何傲兒,曾經用短短兩星期減掉15磅,她戒油、鹽、糖和肉,隔日做運動,戒牛奶豆漿。