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Adele的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法!配合Pilates reformer 6個月減19 kg持續不反彈
Diet & Fitness
Adele的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法!配合Pilates reformer 6個月減19 kg持續不反彈
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Adele的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法!配合Pilates reformer 6個月減19 kg持續不反彈

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Adele減肥後每次亮相都有驚艷現身的效果!早前Adele 扮成激似 Beyonce 的造型撐偶像,一身貼身造型叫人堅信她的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法,是個真正的不反彈減肥方法。事實上自英國歌后Adele自恢復單身後,無論是出席Rapper 歌手好友Aubrey Drake Graham的生日派對驚艷現身,自她當時在6個月內瘦了19kg,體重一直保持未有反彈,而氣色也越來越好!

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Adele的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法!配合Pilates reformer 6個月減19 kg持續不反彈
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Adele減肥後每次亮相都有驚艷現身的效果!早前Adele 扮成激似 Beyonce 的造型撐偶像,一身貼身造型叫人堅信她的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法,是個真正的不反彈減肥方法。事實上自英國歌后Adele自恢復單身後,無論是出席Rapper 歌手好友Aubrey Drake Graham的生日派對驚艷現身,自她當時在6個月內瘦了19kg,體重一直保持未有反彈,而氣色也越來越好!

Adele的瘦身成果,除了「Sirtfoods減肥餐單」外,Adele更己愛上Pilates reformer。她表示:「以前的我曾經

歌后Adele的瘦身成果,除了「Sirtfoods減肥餐單」外,Adele更己愛上Pilates reformer。她表示:「以前的我曾經哭泣、流淚,但現在的我只流汗!」當然有不少人對於激瘦後的Adele有不同的言論!

Adele前健身教練Pete Geracimo表示支持

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Adele的減肥成果有目共暏! 她激瘦後不只沒有反彈,更是繼續瘦下去!

事實上Adele的減肥成果有目共暏! 她激瘦後不只沒有反彈,更是繼續瘦下去!而且越來越好看!

自從與前夫Simon Konecki離婚後,她一直保持低調。直到參加朋友的生日派對,她的

自從與前夫Simon Konecki離婚後,她一直保持低調。直到參加朋友的生日派對,她的瘦身成果也即時成為焦點!

6個月瘦了19公斤

Adele 具有爆發力的歌聲一直深入人心。

Adele 具有爆發力的歌聲一直深入人心。

 

為了保護聲音,她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。回復單身後,更

為了保護聲音,她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。回復單身後,更開始接觸運動、調整飲食習慣,在短短6個月內就瘦下19kg!

為了轉變心情,保持健康以照顧兒子Angelo,Adele透過好友介紹而始接觸進階版

為了轉變心情,保持健康以照顧兒子Angelo,Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilates reformer。

Pilates reformer有修身又有效瘦身的用途,是一個可塑性高的的器械,由簡單的伸展

Pilates reformer有修身又有效瘦身的用途,是一個可塑性高的的器械,

由簡單的伸展至高難度的跳躍動作,也可以在機器上完成,讓各位更有效

由簡單的伸展至高難度的跳躍動作,也可以在機器上完成,讓各位更有效鍛練到身體各個部位。

運動以外,Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。所謂激瘦飲食

運動以外,Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶,乙酰化酶能調控新陳代謝。營養學家發現,乙酰化酶不單單能調控新陳代謝,更有助增加肌肉同時燃燒脂肪,紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高!

「Sirtfoods減肥餐單」

因為「Sirtfoods減肥餐單」,就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物(sirtfoods)來幫助身體燃

因為「Sirtfoods減肥餐單」,就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物(sirtfoods)來幫助身體燃燒脂肪,像是蘋果、藍莓、綠茶等食物。

「Sirtfoods減肥餐單」

第一個星期: 將熱量攝取限制為1000卡路里,每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富

第一個星期: 將熱量攝取限制為1000卡路里,每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富的sirtfood餐。綠拿鐵是綠色蔬果汁, 因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著!

接下來的一個星期,需要攝入1500卡路里的熱量,食用兩頓富含sirtfood的膳食,及

接下來的一個星期,需要攝入1500卡路里的熱量,食用兩頓富含sirtfood的膳食,及兩杯綠拿鐵。長遠看激瘦飲食法沒有固定的計劃,但妳可以盡情多添加sirtfoods在飲食習慣中,無論是減肥或瘦身,讓自已感覺更健康、更有活力才是最重要!