宋智雅《單身即地獄》火辣身材21吋螞蟻腰全靠10招減肥秘訣 | 吃軟糖減3kg、大方承認整容!
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宋智雅《單身即地獄》火辣身材21吋螞蟻腰全靠10招減肥秘訣 | 吃軟糖減3kg、大方承認整容!
Photo: dear.zia@Instagram
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宋智雅《單身即地獄》火辣身材21吋螞蟻腰全靠10招減肥秘訣 | 吃軟糖減3kg、大方承認整容!

宋智雅《單身即地獄》火辣身材21吋螞蟻腰全靠10招減肥秘訣 | 吃軟糖減3kg、大方承認整容!

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《單身即地獄》宋智雅「翻版Jennie」憑着節目爆紅,其天使臉蛋及魔鬼身材更是令一眾男嘉賓看得口水直流,對待男生時欲擒故縱的態度更被稱為「撩男教科書」,作為韓國美妝博主她亦曾經分享身材管理方法和減肥秘訣,今天就和大家一一講解宋智雅維持21吋螞蟻腰及姣好身材的秘訣。

Photo: dear.zia@Instagram
宋智雅《單身即地獄》火辣身材21吋螞蟻腰全靠10招減肥秘訣 | 吃軟糖減3kg、大方承認整容!
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《單身即地獄》宋智雅「翻版Jennie」憑着節目爆紅,其天使臉蛋及魔鬼身材更是令一眾男嘉賓看得口水直流,對待男生時欲擒故縱的態度更被稱為「撩男教科書」,作為韓國美妝博主她亦曾經分享身材管理方法和減肥秘訣,今天就和大家一一講解宋智雅維持21吋螞蟻腰及姣好身材的秘訣。

宋智雅《單身即地獄》爆紅

宋智雅早於參與《單身即地獄》前便是人氣美妝Youtuber,經常拍片分享妝容技巧

宋智雅早於參與《單身即地獄》前便是人氣美妝Youtuber,經常拍片分享妝容技巧和日常時尚造型,節目播出後Instagram追蹤人數更暴升到直逼二百萬,平日裡的穿搭和愛用物品亦掀起搶購熱潮,成為新一代的「帶貨女王」。

宋智雅《單身即地獄》大方承認整容

宋智雅於節目開播前亦大方承認自己曾經整過鼻子,其餘五官則「遺傳自

宋智雅於節目開播前亦大方承認自己曾經整過鼻子,其餘五官則「遺傳自爸爸」,更貼出小時候與爸爸的合照作證。宋智雅亦自爆讀高中時每天凌晨四時用3個鐘梳洗化妝,貪靚程度爆燈,難怪大家都說「這個世界沒有醜女人,只有懶女人」。

1 宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:一天只吃一餐

宋智雅自爆自己是一吃就會馬上變胖的體質,因此每天只會吃一餐,並會

宋智雅自爆自己是一吃就會馬上變胖的體質,因此每天只會吃一餐,並會於下午4時吃第一餐,但不限制食物類型,會吃任何想吃的東西,但她坦承這樣的做法令她免疫力變得很差,經常生病,因此她建議大家每天至少吃兩餐。

2宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:練皮拉提斯

為了維持姣好身材,宋智雅平日也會保持運動習慣,她私下愛練習皮拉提

為了維持姣好身材,宋智雅平日也會保持運動習慣,她私下愛練習皮拉提斯,Pilates可以幫助矯正體態及加強核心燃脂,練成完美、性感曲線。

3宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:熱愛舞蹈

宋智雅畢業於首爾漢陽大學韓國傳統舞蹈學系,平日亦會Cover女團的舞蹈

宋智雅畢業於首爾漢陽大學韓國傳統舞蹈學系,平日亦會Cover女團的舞蹈,多年來無間斷練舞,自自然然練成深邃的馬甲線和緊緻的身形。

4 宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:吃減肥軟糖

宋智雅曾經分享她減肥期間會於餐前吃Ready Q. 青檸味減肥軟糖,可幫助減

宋智雅曾經分享她減肥期間會於餐前吃Ready Q. 青檸味減肥軟糖,可幫助減少體內脂肪積聚,並有抑制食慾的效果,亦會令排便變得更暢通,亦成功幫她減掉2-3kg。

5宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:二十分鐘以內的距離都會步行

宋智雅表示只要時間許可,二十分鐘以內的距離都會選擇步行,多走路能

宋智雅表示只要時間許可,二十分鐘以內的距離都會選擇步行,多走路能幫助消耗卡路里,減少脂肪積聚。

6宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:早上起床喝綠茶消腫

宋智雅表示她每天早上都會喝一杯綠茶,綠茶含有兒茶素,可以促進新陳

宋智雅表示她每天早上都會喝一杯綠茶,綠茶含有兒茶素,可以促進新陳代謝,減少脂肪的形成,當中亦有高含量的鉀,可以幫助人體排出多餘的鈉,解決水腫問題。

7宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:在家運動每天三十分鐘

相信很多人都有在家運動的習慣,宋智雅表示即使不去健身室時,她每天

相信很多人都有在家運動的習慣,宋智雅表示即使不去健身室時,她每天都會在家運動30分鐘,包括深蹲、練腹肌(仰臥起坐/抬腳 三十次)、以及瘦腰和瘦骨盆附近的運動,保持完美體態。

8宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:喝粟米鬚茶

宋智雅表示自己經常喝粟米鬚茶,粟米鬚含有豐富膳食纖維、鉀以及維他

宋智雅表示自己經常喝粟米鬚茶,粟米鬚含有豐富膳食纖維、鉀以及維他命E,有助排除體內多餘水分,促進血液循環同時有抗氧化,並且有助對抗衰老。

9宋智雅減肥秘訣:不穿寬鬆衣服

另一個宋智雅維持身材的秘訣是不穿寬鬆衣服,因為就算長肉也很難發

另一個宋智雅維持身材的秘訣是不穿寬鬆衣服,因為就算長肉也很難發現,因此她平日都穿較合身的衣服,時刻鞭策自己要維持零贅肉的完美身形。

10宋智雅《單身即地獄》維持身材減肥秘訣:隨時隨地縮肚腩

宋智雅不管是走路、站立或是坐着的時候都會深呼吸「縮肚腩」,把腹部縮進

宋智雅不管是走路、站立或是坐着的時候都會深呼吸「縮肚腩」,把腹部縮進去,久而久之更能令胸部的肌肉變得結實堅挺,踢走肚腩。