GM Diet減肥餐單有效嗎? 9個7天不反彈快速瘦身貼士|減3.6kg-8kg詳細餐單
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GM Diet減肥餐單有效嗎? 9個7天不反彈快速瘦身貼士|減3.6kg-8kg詳細餐單
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GM Diet減肥餐單有效嗎? 9個7天不反彈快速瘦身貼士|減3.6kg-8kg詳細餐單

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減肥餐單食譜- 同一款減肥餐單未必人人適用!不過簡單的瘦身菜單可以方便且容易進行。近年大熱的GM Diet,來自美國的極速減肥法食譜- 只需依據減肥餐單一個月gm diet效果也實在不錯!只要由蔬菜水果入手,在指定日子更可以吃飽肚的焗薯和飯,說得上是不用挨餓就可以在7日內快速減肥!這㮔吃法的減肥餐單連男生也適用,就讓我們由韓國女生的成功例子入手,看看她如何在一星期內體重由52.1kg減至48.5kg,並講解更多關於GM Diet極速瘦身食譜的細節。

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減肥餐單食譜- 同一款減肥餐單未必人人適用!不過簡單的瘦身菜單可以方便且容易進行。近年大熱的GM Diet,來自美國的極速減肥法食譜- 只需依據減肥餐單一個月gm diet效果也實在不錯!只要由蔬菜水果入手,在指定日子更可以吃飽肚的焗薯和飯,說得上是不用挨餓就可以在7日內快速減肥!這㮔吃法的減肥餐單連男生也適用,就讓我們由韓國女生的成功例子入手,看看她如何在一星期內體重由52.1kg減至48.5kg,並講解更多關於GM Diet極速瘦身食譜的細節。

GM diet效果

減肥餐單gm diet效果真不反彈?其實反彈與否及效果也因人而定,只是當你

減肥餐單gm diet效果真不反彈?其實反彈與否及效果也因人而定,只是當你能夠堅持,採用一個健康的瘦身方法,不論是減肥餐單一個月、7天減肥餐單、 5日還是3日減肥餐單,或是或是如Babebani一樣努力地鍛鍊也好?能夠讓人堅持的方法就是適合的!而GM diet 是近來被受不少人歡迎的減肥餐單!!也能夠成功瘦身,令身體更健康同時能減磅! 齊來看看為何GM diet 是近來被受不少人歡迎的減肥餐單

 

1GM Diet是什麼

GMDiet 減肥餐單真的有效?一位韓國女生便試以這個方法在一星期共減掉3

GMDiet 減肥餐單真的有效?一位韓國女生便試以這個方法在一星期共減掉3.6kg,試過這個減肥方法後她認為雖然有在食物選擇範圍有限制,但不太嚴格也頗適合食量大的女生。它本來是個健康餐單,但是由於它帶來的減肥效果非常驚艷!據統計有用家在一星期內平均每人減了約4.5至kg。全名是 General Motors Diet,由美國通用汽車公司(General Motors)得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的,最初為了提高員工的生產效率,同時提升健康。

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2GM Diet減肥餐單第1天

.只可進食任何水果,除了香蕉,份量不限,建議是西瓜、哈密​​瓜、木瓜、蘋果、橙等

.只可進食任何水果,除了香蕉,份量不限,建議是西瓜、哈密​​瓜、木瓜、蘋果、橙等這類多水分又高纖維的水果。

.喝8至的12杯清水

第一天吃高纖維的水果令你增加飽肚感,而且低脂、低卡路里,而喝大量的

第一天吃高纖維的水果令你增加飽肚感,而且低脂、低卡路里,而喝大量的水可幫助排毒,為之後六天的diet作好準備。

3GM Diet減肥餐單第2天

.只吃煮熟的薯仔,煮熟或是生的蔬菜(走油),如健康的紅蘿蔔、豆類,番茄、青瓜

.只吃煮熟的薯仔,煮熟或是生的蔬菜(走油),如健康的紅蘿蔔、豆類,番茄、青瓜、生菜等,份量不限。

.喝8至的12杯清水

只吃蔬菜的第二天,蔬菜可提供你全日所需的能量,薯仔提供碳水化合物

只吃蔬菜的第二天,蔬菜可提供你全日所需的能量,薯仔提供碳水化合物,可補充之前一天低碳水化合物飲食後的能量需要,豆類提供蛋白質,紅蘿蔔則有各種維他命及高纖維。第二天會開始感到一些虛弱,是正常的。

4GM Diet減肥餐單第3天

.只可進食任何水果,除了香蕉,份量不限。.煮熟或是生的蔬菜(走油),除了薯仔

.只可進食任何水果,除了香蕉,份量不限。

.煮熟或是生的蔬菜(走油),除了薯仔。

.喝8至的12杯清水

第三天只吃水果蔬菜,可讓身體自我修復,水果及蔬菜擁有高纖維及多種

第三天只吃水果蔬菜,可讓身體自我修復,水果及蔬菜擁有高纖維及多種營養素,同時可滿足你的味蕾,因不限種類,只要你喜歡吃的就可。

5GM Diet減肥餐單第4天

.8至10隻香蕉.4杯牛奶.喝8至的12杯清水頭三天不可吃的香蕉終於可

.8至10隻香蕉

.4杯牛奶

.喝8至的12杯清水

頭三天不可吃的香蕉終於可在第四天吃,成為主食,香蕉含豐富果膠、鉀質,提供身體能量,而這天要喝四杯牛奶,你更可將香蕉與牛奶混合,自製美味的香蕉奶昔。如你不喝牛奶,可用豆奶代替。

6GM Diet減肥餐單第5天

.6個番茄.一碗糙米.一份魚肉或雞肉(500克).喝12至15杯水

.6個番茄

.一碗糙米

.一份魚肉或雞肉(500克)

.喝12至15杯水

相對頭四天,第五天算是比較豐富,除了有一碗糙米外,更可吃去皮的烤雞

相對頭四天,第五天算是比較豐富,除了有一碗糙米外,更可吃去皮的烤雞肉或魚肉,這天你可吸收蛋白質,而魚肉更含Omega 3脂肪,是身體所需的重要元素,高纖的糙米可幫助消化。

7GM Die減肥餐單第6天

.一碗糙米.煮熟或是生的蔬菜(走油),除了番茄及薯仔,份量不限。.一份雞肉( 500

.一碗糙米

.煮熟或是生的蔬菜(走油),除了番茄及薯仔,份量不限。

.一份雞肉( 500克)

.喝8至的12杯清水

煮蔬菜的方法建議白灼,不要用油炒,而吃沙律時也不要用高脂的醬汁,雞

煮蔬菜的方法建議白灼,不要用油炒,而吃沙律時也不要用高脂的醬汁,雞肉要去皮,減少脂肪攝取。第六天後,你應會察覺體重出現明顯的下降。

8GM Diet減肥餐單第7天

.一碗糙米.任何蔬菜,份量不限.喝任何果汁,份量不限

.一碗糙米

.任何蔬菜,份量不限

.喝任何果汁,份量不限

終於到最後第七天,大量果汁可以為身體排毒,而其他蔬菜則可為身體提

終於到最後一天,可以喝大量果汁為身體排毒,而其他蔬菜則可為身體提供能量。七天內,你會以每天大約瘦兩磅的進程減磅,完成後,約可減少10至17lbs。

9GM Diet 餐單可以喝咖啡?

GMDiet 真的有效?一位韓國女生便試以這個方法在一星期共減掉3.6kg,試過

GM Diet餐單可以飲用咖啡和綠茶,但不能加糖或任何甜味劑,也就是不能喝任何含熱量的飲品。 怕飲黑咖啡的可試用豆漿取代牛奶。

 

一星期減10至17磅

這健康餐單起初不是為了減肥,但成效最令人驚喜的,是一星期內,採用GM

後來它便由健康餐單成為了GM Diet減肥餐單,平均每人減了10至17lbs,最重要是減肥同時也改善了健康,透過排毒令身體更有能量。

證明餐單大成功,有效且健康,GM Diet是個相當有系統的健康減肥餐單,每天

證明餐單大成功,有效且健康,GM Diet是個相當有系統的健康減肥餐單 ,每天吃的食物也有特定要求,大概原理是通過吃大量低卡水果、蔬菜、糙米、雞肉,以吸收複合式碳水化合物及喝大量水分來幫助減重。

減磅同時減肚腩

減磅同時減肚腩GM Diet的健康餐單除了可幫助你在一星期內減磅外,也是

GM Diet健康減肥餐單除了可幫助你在一星期內減磅外,也是相當有效的減肚腩餐單 ,同時也會令你減掉一些肌肉,為了維持餐單的影響力,你需要以運動來keep住成效,除了跑步之外,跳繩減肥也是不錯的選擇! 

溫馨提示

以上GM Diet的過程需要進食人士的自律,以及需衡量個人的身體狀況,不可

以上GM Diet減肥過程需要進食人士的自律,以及需衡量個人的身體狀況,不可勉強。不適合孕婦、高血壓、糖尿病和心臟病人士進食,也不建議18歲或以下人士節食減肥。相關疑問,請向專業人士咨詢意見。

選擇減肥方法一定要適合自己,要令自己保持健康。

選擇減肥方法一定要適合自己,要令自己保持健康。

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