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【減雙下巴動作】雙下巴困擾因舌頭放錯位置!英國牙醫教你舌頭正確位置練習法減雙下巴!
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【減雙下巴動作】雙下巴困擾因舌頭放錯位置!英國牙醫教你舌頭正確位置練習法減雙下巴!
Photo: Gettyimages, YouTube@Orthotropics,YouTube@Tina Tomato
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【減雙下巴動作】雙下巴困擾因舌頭放錯位置!英國牙醫教你舌頭正確位置練習法減雙下巴!

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【減雙下巴動作】很多人都受雙下巴困擾,雙下巴怎麼瘦?原來雙下巴成因與舌頭放錯位置有關!今天就由英國牙醫Dr. Mike Mew教大家舌頭正確擺放位置,即是Mewing舌頭正確位置練習法,透過改善舌頭位置減雙下巴!

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【減雙下巴動作】雙下巴困擾因舌頭放錯位置!英國牙醫教你舌頭正確位置練習法減雙下巴!
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【減雙下巴動作】很多人都受雙下巴困擾,雙下巴怎麼瘦?原來雙下巴成因與舌頭放錯位置有關!今天就由英國牙醫Dr. Mike Mew教大家舌頭正確擺放位置,即是Mewing舌頭正確位置練習法,透過改善舌頭位置減雙下巴!

1雙下巴原因:經常張開口呼吸

不少人受鼻敏感困擾,導致鼻塞,從而習慣張開口呼吸,但長期使用口呼吸

不少人受鼻敏感困擾,導致鼻塞,從而習慣張開口呼吸,但長期使用口呼吸會影響下顎的郁動令顎骨變形,導致雙下巴。

2雙下巴原因:睡覺姿勢不當

挑錯太高太厚的枕頭會令下巴向下貼,阻礙淋巴循環,影響頸部筋膜彈性

挑錯太高太厚的枕頭會令下巴向下貼,阻礙淋巴循環,影響頸部筋膜彈性,容易引起鬆弛、雙下巴問題。

3雙下巴原因:低頭族

現代人最常見的問題!長時間低頭看電子產品,容易令下顎位置的肌膚變

現代人經常長時間低頭看電子產品,容易令下顎位置的肌膚變得鬆弛,脂肪易積聚,導致雙下巴同時加深頸紋問題。

4雙下巴原因:舌頭放錯位置

此時此刻,請你感受一下你的舌頭擺放位置是接近上顎還是下顎?大部分

原來舌頭擺放位置和雙下巴有關!大家可以先感受一下你的舌頭擺放位置是接近上顎還是下顎?大部分人因為肌肉放鬆,都會把舌頭擺放在下顎,但這也是引起雙下巴的原因之一!Mewing的原理就是根據這一點而作出改變。

5減雙下巴動作

一個簡單的肌肉運動就可以改善雙下巴、面型寬闊的問題,你相信嗎?英國

一個簡單的動作就可以減雙下巴、面型寬闊的問題,你相信嗎?英國一位牙醫Dr. Mike Mew在自己的YouTube上發表了一個正顎的舌頭運動、減雙下巴動作:Mewing。Mewing的目的就是矯正面部輪廓,每天只需閉着嘴就可以輕鬆減雙下巴!

6牙醫教你減雙下巴動作Mewing

想要改善下巴脂肪積聚,首先要「反地心吸力」!跟隨以下三步曲,一起重塑下

想要改善下巴脂肪積聚,減雙下巴動作首先要「反地心吸力」!跟隨以下三步曲,一起重塑下顎輪廓吧!

7減雙下巴動作Mewing第一步:閉上嘴

想要改善下巴脂肪積聚,首先要「反地心吸力」!跟隨以下三步曲,一起重塑下

減雙下巴動作第一步就是要學會時刻閉上嘴!閉上嘴以後把上下牙齒輕輕碰到就行,經常會開口呼吸的人要努力學習合起嘴巴,如果鼻塞影響就要先請教耳鼻喉科醫生解決鼻塞問題。

8減雙下巴動作Mewing第二步:把舌頭往上放

因為地心吸力及肌肉放鬆,我們大部分時間都會把舌頭向下放,然而Mewing就

因為地心吸力及肌肉放鬆,我們大部分時間都會把舌頭向下放,然而Mewing就是要把舌頭放在上顎位置。減雙下巴動作第二步要用舌尖輕輕頂住上門牙,再舌一啖口水,你會發覺整片舌頭會乖乖地貼在顎位置,這就是正確姿勢。

9減雙下巴動作Mewing第三步:抬頭挺胸

Dr. Mike Mew指,就算你每天都做Mewing,但你沒有抬頭挺胸,用鼻子呼吸的話,能成功

Dr. Mike Mew指,就算你每天都做Mewing,但你沒有抬頭挺胸,用鼻子呼吸的話,減雙下巴能成功的機會也比較小。所以減雙下巴動作第三步就是反覆練習、抬頭挺胸就是Mewing最難之處。

10減雙下巴動作做多久?

網上能找到不少外國YouTuber都持續進行了Mewing挑戰,而且有些人一個月便看得

網上能找到不少外國YouTuber都持續進行了Mewing挑戰減雙下巴,而且有些人一個月便看得到減雙下巴效果。Dr. Mike Mew建議,每天要進行至少4小時Mewing減雙下巴動作練習,而且25歲以下人士較容易成功改善面型,年紀越大難度越高。編輯本人也心動開始試做了,你也來試試看吧!

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