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積極運動的女生最美!「何家千金」何超蓮健康瘦身日記
Photo: 何超蓮 instagram
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積極運動的女生最美!「何家千金」何超蓮健康瘦身日記

現年25歲的「何家千金」何超蓮 (Laurinda) 除了樣子甜美可人,更擁有「索爆」身材,穿上bikini 泳裝盡顯優美身段,更在網路上引起熱烈迴響。講到如何鍊成優美身形,「青春無敵」固然是最大本錢,但其實超蓮背後亦付出不少,平日花不少時間於運動,除了到健身室做重點訓練,更愛戶外活動,攀石、踩滑板,甚至是划龍舟也難不到她,可謂是「健康寶寶」!

Photo: 何超蓮 instagram
積極運動的女生最美!「何家千金」何超蓮健康瘦身日記
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現年25歲的「何家千金」何超蓮 (Laurinda) 除了樣子甜美可人,更擁有「索爆」身材,穿上bikini 泳裝盡顯優美身段,更在網路上引起熱烈迴響。講到如何鍊成優美身形,「青春無敵」固然是最大本錢,但其實超蓮背後亦付出不少,平日花不少時間於運動,除了到健身室做重點訓練,更愛戶外活動,攀石、踩滑板,甚至是划龍舟也難不到她,可謂是「健康寶寶」!

近日超蓮與好友們到泰國布吉旅行,並上載了數張比堅尼照片,性感誘人的身形引起網民熱話。

換上黑色比堅尼的超蓮,手腳纖幼,沒有多餘贅肉,加上纖幼的小蠻腰,令人眼前一亮。

要擁有優美身形,背後亦要付出不少時間和心機。超蓮一有空閒時間就會做運動,除了到健身室做不同類型的重點訓練,她亦會相約朋友一起進行戶外活動,將運動融入生活當中。

簡單如舉啞鈴及以kettlebell 進行"Hip Swing"訓練當然難不倒超蓮,除了可以重點訓練雙臂,更有強化心臟血管及強化肌肉功效。

超蓮也有利用健身球(fitball)做運動,除了重點訓練腹部肌肉,更有改善腰背痛功效。

想令身形更均匀,可以學超蓮在gym room 用器械,重點訓練背部肌肉。

超蓮在健身室試盡不同類型的運動,例如戰繩 (Battling Rope),可以練手臂,同時令下盤重心更穩!

超蓮在家中亦不會鬆懈,也會做運動鍛鍊身體,確實做到「將運動融入生活中」。

超蓮更會在家中以雙手支撐身體,為雙腳進行伸展訓練,除了可以鍛鍊雙腿,也可同時鍛鍊腹肌。

好動的超蓮當然不止在家中及健身室運動,她亦喜愛挑戰高難度活動,例如攀石。

可以重點訓練四肢力量及身體平衡力的空中瑜伽,也是超蓮喜愛的運動之一。

超蓮更會相約朋友一起做運動,例如參加spinning (室內單車),重點訓練雙腿肌肉,瘦身效果相當明顯。

除了一般運動,超蓮亦有划龍舟,証明她真的很熱愛運動!何超蓮認為,做運動可以同時令身體和精神更好,令她在日常生活中更有動力做好其他事,好處多多!