減肚腩必做這個運動！凍齡「腰精」許路兒分享減肚腩絕招

飲水不可少

許路兒透露，每日早上起床先喝兩杯500cc的水。這個習慣更是由少女時就開始養成，充足水分能除了可幫助身體代謝，減少腹部積聚廢物，形成「假肚腩」，同時對肌膚保養有好的影響。

不喝含糖飲料

許路兒表示自己不飲含糖飲料，愛吃水果，最愛吃番石榴。番石榴除了可以補充維他命C，同時能幫助腸胃消化和代謝。

除此之外，番石榴內含豐富纖維，更有飽肚感，可控制食慾之餘，對護膚和瘦身都有幫助。

少飲湯水

很多女生愛飲湯水貪滋補養顏，但許路兒卻說湯水熱量高，又多鹽分，很容易水腫，而且不易飽，所以她在吃晚餐時一定不飲湯。

做運動也要看時間

許路兒曾在接受訪問時表示，會在晚飯前的時間做運動，因為運動時消耗了大量能量，身體需要能量補充身體消耗的元氣，此時吃東西會幫助身體恢復元氣。

做完運動後的身體狀態好，反而有助於消耗更多脂肪，所以吃東西前做運動瘦身效果會比較好！

將運動變成生活

許路兒透露自己沒有刻意去gym room 做運動，反而愛踩單車和走路逛街，將運動融入生活中，不讓運動成為生活壓力。

她更表示家裡還放了一台全方位的簡易健身機，可以同時鍛鍊手臂和腹肌，提醒自己即使懶在家中，也不能忘記運動。

集中做仰臥起坐減肚腩

除此之外，她每天都會做50 下仰臥起坐 （sit up），針對鍛鍊腰腹；同時亦會做50 下伏地挺身 （push－up）鍛鍊上半身，令運動變得輕鬆自在，不會為了做運動而令自己有壓力之餘，效果亦會更好。