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減肚腩必做這個運動!凍齡「腰精」許路兒分享減肚腩絕招
Photo: 許路兒instagram
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減肚腩必做這個運動!凍齡「腰精」許路兒分享減肚腩絕招

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擁有凍齡外表的許路兒,原來也是減肚腩高手!擁有「零肚腩」和贅肉、外表完全不像年過40的許路兒,身材非常纖瘦。當然美好身材非必然,為了減肚腩,她也下了不少功夫,除了在飲食習慣下功夫,當然少不了做運動,更有針對消除肚腩和腰腹贅肉的運動。

Photo: 許路兒instagram
減肚腩必做這個運動!凍齡「腰精」許路兒分享減肚腩絕招
Photo: 許路兒instagram

擁有凍齡外表的許路兒,原來也是減肚腩高手!擁有「零肚腩」和贅肉、外表完全不像年過40的許路兒,身材非常纖瘦。當然美好身材非必然,為了減肚腩,她也下了不少功夫,除了在飲食習慣下功夫,當然少不了做運動,更有針對消除肚腩和腰腹贅肉的運動。

飲水不可少許路兒透露

飲水不可少許路兒透露,每日早上起床先喝兩杯500cc的水。這個習慣更是

飲水不可少

許路兒透露,每日早上起床先喝兩杯500cc的水。這個習慣更是由少女時就開始養成,充足水分能除了可幫助身體代謝,減少腹部積聚廢物,形成「假肚腩」,同時對肌膚保養有好的影響。

 

不喝含糖飲料許路兒表

不喝含糖飲料許路兒表示自己不飲含糖飲料,愛吃水果,最愛吃番石榴。番

不喝含糖飲料

許路兒表示自己不飲含糖飲料,愛吃水果,最愛吃番石榴。番石榴除了可以補充維他命C,同時能幫助腸胃消化和代謝。

 

除此之外,番石內含豐富

除此之外,番石內含豐富纖維更有飽肚感,可控制食慾,無論對護膚和瘦身

除此之外,番石榴內含豐富纖維,更有飽肚感,可控制食慾之餘,對護膚和瘦身都有幫助。

少飲湯水很多女生愛飲

少飲湯水很多女生愛飲湯水貪滋補養顏,但許路兒卻說湯水熱量高,又多

少飲湯水

很多女生愛飲湯水貪滋補養顏,但許路兒卻說湯水熱量高,又多鹽分,很容易水腫,而且不易飽,所以她在吃晚餐時一定不飲湯。

做運動也要看時間許路

做運動也要看時間許路兒曾在接受訪問時表示,會在晚飯前的時間做運

做運動也要看時間

許路兒曾在接受訪問時表示,會在晚飯前的時間做運動,因為運動時消耗了大量能量,身體需要能量補充身體消耗的元氣,此時吃東西會幫助身體恢復元氣。

 

做完運動後的身體狀態

做完運動後的身體狀態好,反而有助於消耗更多脂肪,所以吃東西前做運

做完運動後的身體狀態好,反而有助於消耗更多脂肪,所以吃東西前做運動瘦身效果會比較好!

集中做仰臥起坐減肚腩

集中做仰臥起坐減肚腩許路兒透露自己沒有刻意去gym room 做運動,反而愛

將運動變成生活

許路兒透露自己沒有刻意去gym room 做運動,反而愛踩單車和走路逛街,將運動融入生活中,不讓運動成為生活壓力。

她更表示家裡還放了一

她更表示家裡還放了一台全方位的簡易健身機,可以同時鍛鍊手臂和腹

她更表示家裡還放了一台全方位的簡易健身機,可以同時鍛鍊手臂和腹肌,提醒自己即使懶在家中,也不能忘記運動。

 

集中做仰臥起坐減肚腩

集中做仰臥起坐減肚腩除此之外,她每天都會做50 下仰臥起坐 (sit up),針對

集中做仰臥起坐減肚腩

除此之外,她每天都會做50 下仰臥起坐 (sit up),針對鍛鍊腰腹;同時亦會做50 下伏地挺身 (push-up)鍛鍊上半身,令運動變得輕鬆自在,不會為了做運動而令自己有壓力之餘,效果亦會更好。