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【暗瘡解決】女生太man都會生暗瘡?荷爾蒙與暗瘡的關係與6款食物平衡內分泌系統
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【暗瘡解決】女生太man都會生暗瘡?荷爾蒙與暗瘡的關係與6款食物平衡內分泌系統
Photo: Gettyimages,instagram
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【暗瘡解決】女生太man都會生暗瘡?荷爾蒙與暗瘡的關係與6款食物平衡內分泌系統

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當你的臉上不停生暗蒼,用了很多方法都未能平息,或許你可以檢視一下那些會否是荷爾蒙瘡,主要因為雄性荷爾蒙影響內分泌系統,多會出現在下巴及頸部位置,嚴重的可能要用避孕藥、避孕針解決。要對付這類型的暗瘡,一些食物可以有助平衡內分泌,原來識食也是解決暗瘡的好方法呢。

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【暗瘡解決】女生太man都會生暗瘡?荷爾蒙與暗瘡的關係與6款食物平衡內分泌系統
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當你的臉上不停生暗蒼,用了很多方法都未能平息,或許你可以檢視一下那些會否是荷爾蒙瘡,主要因為雄性荷爾蒙影響內分泌系統,多會出現在下巴及頸部位置,嚴重的可能要用避孕藥、避孕針解決。要對付這類型的暗瘡,一些食物可以有助平衡內分泌,原來識食也是解決暗瘡的好方法呢。

你有否發現,青春期時的男性比女性生暗瘡比例較高?原因正是雄性荷爾

你有否發現,青春期時的男性比女性生暗瘡比例較高?原因正是雄性荷爾蒙的影響,女性因為有雌性激素保護,誘發暗瘡的機會較低,可是長大後因為精神壓力、生理期等問題導致暗瘡粉刺生長持續反復,這都要靠需要平衡內分泌系統是改善。

你長的是荷爾蒙暗瘡嗎?

暗瘡可以分很多種,相信不少人都看過從中醫角度入手的面部部位暗瘡

暗瘡可以分很多種,相信不少人都看過從中醫角度入手的面部部位暗瘡分析的圖吧,如果你的暗瘡是長在下巴及頸部位置,而且長暗瘡的時間多跟月經周期刎合,那很有可能就是荷爾蒙暗瘡了。

有些女生身體對雄性激素感受性較強,由於不斷受到雄性激素的刺激而

有些女生身體對雄性激素感受性較強,由於不斷受到雄性激素的刺激而產生暗瘡,而且大部分人的毛髮生長寞多或較粗,這些都有機會是受荷爾蒙影響的暗瘡髒質。

如何減少雄性荷爾蒙?

精神壓力、熬夜也是長痘的原因,原來身心失衡也是一個引起腎上腺分泌

精神壓力、熬夜也是長痘的原因,原來身心失衡也是一個引起腎上腺分泌額外荷爾蒙的原因,而其中一種正是雄性荷爾蒙。以下三個法則,就是減少雄性荷爾蒙的日常方法。

鹹甜要適量

《美國醫學會雜期刊—皮膚病學》曾發表一項研究,指出高糖飲食令長暗瘡風

《美國醫學會雜期刊—皮膚病學》曾發表一項研究,指出高糖飲食令長暗瘡風險增加54%。由於身體攝入過多的糖分會令情緒易波動及易產生焦慮,也會令雄性荷爾蒙增友分泌;而過鹹的食物則會影響卵巢排卵,嚴重的話更會損害卵巢,引致月經不調,所以兩者都要適量進食。

減少進食冰冷及辛辣食物

喝太多冷飲及吃太多辣都會令氣滯血淤,有機會影響月經不調,所要少吃

喝太多冷飲及吃太多辣都會令氣滯血淤,有機會影響月經不調,所要少吃少喝,多飲水吧。

多吃豆類

豆類有助補充天然植物激素,從而調節體內激素平衡,其中大豆異黃酮亦

豆類有助補充天然植物激素,從而調節體內激素平衡,其中大豆異黃酮亦相當於女性荷爾蒙,增加女性荷爾蒙或多或少對抗暗瘡有作用,特別是黃豆,所以多吃豆腐、豆漿對女性身體很好

6大平衡內分泌食物

除了三個減少雄性荷爾蒙的方法,一些調整內分泌的食物也可以多吃。

除了三個減少雄性荷爾蒙的方法,一些調整內分泌的食物也可以多吃。

1蛋白質

多吃含蛋白質的食物,如魚類、豆類等,有助於平衡內分泌系統,同時OMEGA-3,對

多吃含蛋白質的食物,如魚類、豆類等,有助於平衡內分泌系統,同時OMEGA-3,對舒緩經痛也很有幫助。

2黃色食物

例如檸檬、南瓜及香蕉等,可調理身陳代謝、改善荷爾蒙分泌問題,更可調理

例如檸檬、南瓜及香蕉等,可調理身陳代謝、改善荷爾蒙分泌問題,更可調理腸胃,排走身體毒素。

3多吃大蒜

有聽過大蒜抗菌嗎?大蒜同時可以增強免疫力,抗外來感染及調節血糖平

有聽過大蒜抗菌嗎?大蒜同時可以增強免疫力,抗外來感染及調節血糖平衡及內分泌問題。建議新鮮切片煮食,避免加入過量油分的蒜蓉,脂肪含量很高呢!

4綠色蔬菜

蔬菜類當然要多吃!特別是西蘭花、芹菜等,可以健脾益腎,同時蔬菜中的纖

蔬菜類當然要多吃!特別是西蘭花、芹菜等,可以健脾益腎,同時蔬菜中的纖維可以促進消化,從而維持荷爾蒙分泌平衡。

5含鈣質及維他命B食物

鈣質食物如乳酪、大豆等;維他命B食物如雞肉、魚肉、堅果類等,多吃這些食

鈣質食物如乳酪、大豆等;維他命B食物如雞肉、魚肉、堅果類等,多吃這些食物也有助於內分泌平衡。

6新鮮生果

生果有果糖,同時也有豐富的營養元素,如多種維他命及抗氧化劑,在調節

生果有果糖,同時也有豐富的營養元素,如多種維他命及抗氧化劑,在調節內分泌失調之時也抗衰老,建議每人每天要進食約200g生果。

終極荷爾蒙調理法

針對嚴重荷爾蒙暗瘡的方法,就是服用避孕藥。避孕藥可以減低雄性素的

針對嚴重荷爾蒙暗瘡的方法,就是服用避孕藥。避孕藥可以減低雄性素的濃度及作用,從而減少暗瘡形成。避孕藥成分多以雌激素及黃體素組成,可以抗雄性素,多用作調理與經期相關的荷爾蒙暗瘡,不過一定要在醫生的專業諮詢及建議下使用,切勿自行購買服食。