Gemma Chan陳靜《永恆族》從牛津乖乖女到《我的超豪男友》白富美表姐到漫畫女角!Eternals中上位女演員的知性高級減肥餐單
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Gemma Chan陳靜《永恆族》從牛津乖乖女到《我的超豪男友》白富美表姐到漫畫女角!Eternals中上位女演員的知性高級減肥餐單
Photo: Instagram@Gemma Chan,Trailers from Marvel Studios
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Gemma Chan陳靜《永恆族》從牛津乖乖女到《我的超豪男友》白富美表姐到漫畫女角!Eternals中上位女演員的知性高級減肥餐單

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Gemma Chan-陳靜早前憑《我的超豪男友》(Crazy Rich Asians)中Nick Young表姐Astrid一角人氣急升,更在Marvel電影《永恆族》(Eternals)擔任Sersi一角,這位新一代的亞裔性感女神陳靜絕對值得留意!38歲的Gemma因《我的超豪男友》聲名大噪,獲Marvel Studios垂青。為了擔當電影中的曲線體態,她總是嚴格控制身材,運動外更對由健康飲食著手,利用選擇營養食品,遠離垃圾和加工食物,加不過度節食去瘦身,最愛冷壓果汁,及以流汗方式去水腫,先看看陳靜的知性減肥餐單。

Photo: Instagram@Gemma Chan,Trailers from Marvel Studios
Gemma Chan陳靜《永恆族》從牛津乖乖女到《我的超豪男友》白富美表姐到漫畫女角!Eternals中上位女演員的知性高級減肥餐單
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Gemma Chan-陳靜早前憑《我的超豪男友》(Crazy Rich Asians)中Nick Young表姐Astrid一角人氣急升,更在Marvel電影《永恆族》(Eternals)擔任Sersi一角,這位新一代的亞裔性感女神陳靜絕對值得留意!38歲的Gemma因《我的超豪男友》聲名大噪,獲Marvel Studios垂青。為了擔當電影中的曲線體態,她總是嚴格控制身材,運動外更對由健康飲食著手,利用選擇營養食品,遠離垃圾和加工食物,加不過度節食去瘦身,最愛冷壓果汁,及以流汗方式去水腫,先看看陳靜的知性減肥餐單。

由牛津乖乖女到《我的超豪男友》白富美表姐到漫畫女角

Gemma 陳靜在英國倫敦出生,爸爸是香港人,媽媽是由中國移民到蘇格蘭的華

Gemma 陳靜在英國倫敦出生,爸爸是香港人,媽媽是由中國移民到蘇格蘭的華人,Gemma是演員更是牛津大學伍斯特學院修讀法律系的高材生。

畢業後她更獲得英國排名第一的Slaughter and May律師事務所聘用,Gemma當時毅然放

畢業後她更獲得英國排名第一的Slaughter and May律師事務所聘用,Gemma當時毅然放棄大好機會,到倫敦戲劇中心進修演藝。

Marvel Studios再度邀請成為《永恆族》演員

Instagram: https://www.instagram.com/p/CPQstbuI9Lx/

陳靜(Gemma Chan))因出演《我的超豪男友》被受注目,之後獲Marvel Studios垂青參演旗女超級英雄電影。在《Marvel隊長》(Captain Marvel)中她的的角色已經死亡,如今她就再獲Marvel Studios邀請,成為《永恆族》(Eternals)擔演Sersi,早前更曾經傳出這個角色由Angelina Jolie飾演。 

陳靜Gemma Chan根本看不出已經38歲,擁有纖瘦體態的她愛運動更健康飲食。她

陳靜Gemma Chan根本看不出已經38歲,擁有纖瘦體態的她愛運動更健康飲食。她認為會過度節食只會讓自己心情不好,先讓我們看看陳靜Gemma Chan的運動減動餐單。

 

1早餐

早餐:一般會有炒蛋和、烤麵包及煙肉,還有鮮柞橙汁。

一般會有炒蛋和、烤麵包及煙肉,還有鮮柞橙汁。

 

2午餐前小吃

工作的關係,Gemma Chan很容易在中午時特肚餓,所以在餐前她會先飲薄荷茶和

工作的關係,Gemma Chan很容易在中午時特肚餓,所以在餐前她會先飲薄荷茶和冷壓果汁令自己更飽肚。

 

更能讓身體即時recharge,她的手袋更會長期預備一些堅果和生果。

更能讓身體即時recharge,她的手袋更會長期預備一些堅果和生果。

3下午茶Tea Time

因此陳靜Gemma愛喝一杯熱咖啡,或黑朱古力奶去保充體力,對抗tea time時口痕

因此陳靜Gemma愛喝一杯熱咖啡,或黑朱古力奶去保充體力,對抗tea time時口痕的為食口感覺。

 

4晚餐

沒有聚會時Gemma Chan 多數也會自己在家吃飯。她會選擇白色的魚肉和番茄加

沒有聚會時Gemma Chan 多數也會自己在家吃飯。她會選擇白色的魚肉和番茄加羅勒葉,然後放在烤焗爐吃,飽肚之餘熱量低,又不會節食感覺。

 

5跑步機修腿-

陳靜Gemma Chan的長腿很吸睛,她會定期在家用跑步機上跑步去維持運動量,同

陳靜Gemma Chan的長腿很吸睛,她會定期在家用跑步機上跑步去維持運動量,同時保持雙腿緊緻修長。

 

6流汗去水腫

陳靜Gemma Chan 堅信大量流汗有助去水腫,加速體內循環,及加快新陳代謝,sonar room

陳靜Gemma Chan 堅信大量流汗有助去水腫,加速體內循環,及加快新陳代謝,steam room 也是她的去水腫秘密。

 

雖然陳靜Gemma Chan來說她天生瘦,但工作關係也需要勤力地維持身材,當然她

雖然陳靜Gemma Chan來說她天生瘦,但工作關係也需要勤力地維持身材,當然她也誠實地招認自己跟其他女星比較,這些方法也是比較簡單!只是她認為她維持身材很重要,但快樂更重要,Gemma奉勸女生要保持心情好,身材才會變好。

7健身房訓練

除了跑步訓練,陳靜也會上Gym Room,每星期兩至三次,由專業教練指導她塑形

除了跑步訓練,陳靜也會上Gym Room,每星期兩至三次,由專業教練指導她塑形,及重點訓練身體不同部位,也重視深層鍛煉訓練。